Android ဖုန္းတြင္ အသံုးျပဳေသာ လွ်ိဳ ႔ဝွက္ကုဒ္မ်ား

Android OS အသံုးျပဳတဲ့ မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားအတြက္ လွ်ိဳ ႔ဝွက္ကုဒ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

1. Testsလုပ္ရန္ ကုဒ္မ်ား

*#*#0588#*#* – Proximity sensor test

*#*#2664#*#* – Touch screen test

*#*#2663#*#* – Touch screen version

*#*#0*#*#* – LCD test

*#*#0673#*#* သို႔မဟုတ္ *#*#0289#*#* – Melody test

*#*#0842#*#* – Device test (Vibration test and BackLight test)

*#*#3264#*#* – RAM version

*#*#0283#*#* – Packet Loopback

*#*#232331#*#*   - Bluetooth test

*#*#232337#*#   - Bluetooth device address ကုိျပျခင္း

*#*#232338#*#*  –WiFi MAC address ကိုျပန္ခ်င္း

*#*#1472365#*#* - GPS test

*#*#1575#*#*  - အျခား GPS test


2. Obtaining Firmware information

*#*#1234#*#* – PDA and Phone

*#*#1111#*#* – FTA SW Version

*#*#2222#*#* – FTA HW Version

*#*#44336#*#* – PDA, Phone, CSC, Build Time, Changelist number

*#*#4986*2650468#*#* – PDA, Phone, H/W, RFCallDate



3. Backup လုပ္ရန္ ကုဒ္မ်ား

*#*#273283*255*663282*#*#*    - ဖိုင္လ္မ်ားကုိ Backup လုပ္ရန္ Menu တစ္ခုေပၚလာမည္။


4. Service mode

*#*#197328640#*#*  - you can change settings or run tests in service mode



5.  End Call / Power button ေျပာင္းလဲျခင္း

*#*#7594#*#*  


6. Reset လုပ္ျခင္း

*2767*3855#   – Factroy setting သို႔ ျပန္လည္ Rest လုပ္ေပးသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ယင္းကုဒ္ကို အသံုးျပဳလွ်င္ file မ်ား၊ setting မ်ား ျပတ္ကုန္ပါမည္။
 used to reset your phone to factory settings. Be careful with it though, this option will remove files, setting etc

*#*#7780#*#*  - Factory Data reset လုပ္ျခင္း ျဖစ္သည့္အတြက္ ဖုန္းထဲတြင္ သိမ္းဆည္းထားေသာ Google Account setting မ်ား၊ Downloa လုပ္ထားေသာ Application မ်ား၊ system ႏွင့္ application data ႏွင့္ Setting မ်ားကို ဖ်က္ဆီးလိုက္သည္။ 

7. ဖုန္း၏ information ၾကည့္ရွုရန္

*#*#4636#*#*- battery information, battery history, phone information, usage statistics

အထက္ပါ ကုဒ္အားလံုးကို Android ဖုန္းတစ္လံုးတည္းတြင္ အားလံုး အသံုးျပဳႏိုင္သည္ဟု မဆိုပါ။ Android ေမာ္ဒယ္အလိုက္ အသံုးျပဳႏိုင္သည့္ ကုဒ္အနည္းအမ်ား၊ အသံုးျပဳပံု အသံုးျပဳနည္း အနည္းငယ္ ကြာျခားႏိုင္ေသးသည္။ 

မိုဘုိင္း ဟန္းဖုန္းအသံုးျပဳလွ်င္ သတိထားရန္ အခ်က္မ်ား

ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

မုိဘိုင္းဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္ပါႏွင့္

ဆဲလ္ဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္သင့္ပါဘူး။ ဖုန္းကထြက္လာတဲ့ ေရဒီယိုလိုင္းမ်ားက ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္မ်ားကေတာ့-

skin rashes-အေရအျပား အနီကြက္ထျခင္း၊ headaches (ေခါင္းကိုက္ျခင္း)၊ migraines (ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း) , skin irritation (အေရအျပား  ဓာတ္မတည့္ျခင္း) , insomnia (အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း), dizziness (ေခါင္းမူးျခင္း), nausea (မအီမသာျဖစ္ျခင္း), heart palpitations (ႏွလံုးခုႏွုန္း မမွန္ျခင္း), heart pain (ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း), concentration problems (အာရံုစူးစိုက္မွုနည္းျခင္း), fatigue (ပင္ပန္းႏြမ္နယ္ျခင္း), tingling sensations (တစစ္စစ္ ေတြ႔ထိသလို ခံစားရျခင္း), anxiety attacks (စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်ျခင္း), memory problems (မွတ္သားမွု အားနည္းျခင္း), vision problems )အျမင္ေဝဝါးျခင္း, swollen lymph nodes (အရည္ၾကည္ဖုထျခင္း), indigestion reddening of skin  (အေရျပားမွေရဒီယုိလိုင္းအား ဆုပ္ယူျခင္း) စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။




ကားေပၚတြင္ မိုဘိုင္းဖုန္း (ဆဲလ္ဖုန္း) အသုးံမျပဳပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားဟာ (ဘတ္စ္ကား၊ ကား၊ ရထား) အစရွိသျဖင့္ စက္တင္ ယာဥ္ေပၚမွာဆုိရင္ ေရဒီယိုလိုင္း ထုတ္လြင့္မွု (radiation) ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းမေျပာသင့္ပါဘူး။ မျဖစ္မေနေျပာရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေခါင္းနဲ႔ သိပ္မကပ္ပဲ လိုရင္းတုိရွင္းေျပာျပီး ဖုန္းခ်သင့္ပါတယ္။
အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း
အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားအေနနဲ႔ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးမျပဳသင့္ေသးပါဘူး။ သူတို႔ရဲ ႔ဦးေႏွာက္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲသာျဖစ္ျပီး ဦးေခါင္းခြံ ပါးေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ သာမန္လူေတြထက္ Radiation ကို ပိုမို ခံရပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲမထည့္ပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရင္ ေရွာင္ရွားေစလိုပါတယ္။ ေရဒီယုလွိုင္းရဲ ႔ဓာတ္ျပဳ ရိုက္ခက္မွုေၾကာင့္ ယင္းအေလ့အထက ၾကာလာရင္ မ်ိဳးပြားႏိုင္တဲ့ ေသြးဆဲလ္ေတြကို ေသေစျပီး ကေလးမရႏိုင္တဲ့ အျမံဳျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းကို ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီဆိုင္မ်ားအတြက္ အသံုးမျပဳပါႏွင့္

ဒါကအင္မတန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာကလည္း တားျမစ္ထားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီျဖည့္ေနစဥ္ ဖုန္းေျပာရင္ေတာ့ ပိုျပီးေတာ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္မယ့္ အလားအလာ ရွိပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းမွာ လြတ္လိုက္တဲ့ Electro magnetic wave/ radio wave ေတြဟာ  static electricity ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မီးပြင့္လာတဲ့အတြက္  ေလကေန ဓာတ္ကူးျပီး အေငြ႔ျပန္ေနတဲ့ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီတို႔အထိ မီးကူးသြားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေပါက္ကြဲမွုၾကီးကုိ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေစပါတယ္။ ေလာင္စာဆီေတြမွမဟုတ္ပဲ၊ ဓာတုေဗဓ ပစၥည္းထားသုိရာ ေနရာအခ်ိဳ ႔မွာေတာင္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အတြက္ တားျမစ္ထားပါတယ္။ ေလာင္စာဆီ ျဖည့္စဥ္ ဖုန္းပိတ္ထားတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္ အျခားေရာဂါ ေဝဒနာ

မိုဘုိင္းဖုန္းၾကာၾကာအသံုးျပဳသူေတြဟာ ေရဒီယိုလွိုင္းမ်ားၾကားမွာ အသက္ရွင္ေနၾကပါတယ္။ ယင္းလိုင္းရဲ ႔ရိုက္ခတ္မွု မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ melatonin, serotonin, dopamine , norepinephrine အစရွိသျဖင့္ ဟိုမုန္းမ်ားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ပက္သက္တဲ့အျခားေရာဂါမ်ား အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မိုဘုိင္းဖုန္းအျမဲအသံုးျပဳသူဟာ စိတ္က်ေရာဂါမ်ိဳးလည္း ခံစားတတ္ရျပီး ကိုယ္ခံအားပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို လိုအပ္မွသာ အသံုးျပဳေစဖို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ ဆက္တိုက္ေျပာဆိုတဲ့အေလ့က်င့္ကိုလည္း မလုပ္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေျပာဆုိျခင္းသာ သင့္ေတာ္တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို WHO မွ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္  မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးျပဳသူမ်ား အေနနဲ႔ ဖုန္းေဘးအိပ္ျခင္း၊ ကားေပၚတြင္ဖုန္းေျပာျခင္း၊ ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲ ထည့္ျခင္း၊ ေလာင္စာဆီ အနီးတြင္ ေျပာဆုိျခင္း၊ ဖုန္းၾကာၾကာေျပာ ဆုိျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။
---
ေအာင္ခမ္း 

Laptop အသံုးျပဳသူမ်ား သတိထားရန္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

က်ိဳးခ်ည္း ေရးသားတင္ဆက္ေနလို႔ ဘယ္အရာမွ မေကာင္းပါဘူးလို႔ Techspace မွ စာေရးသူက ေရးသားတင္ဆက္ေနျခင္း မဟုတ္ရပါ။ ဘယ္အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းႏွင့္ အဆိုးမ်ားက ဒြန္တြဲေနစျမဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ နည္းပညာပစၥည္းမ်ားရဲ ႔ေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကျပီး ဆုိးက်ိဳးျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြလည္း သိရွိရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးဆုိလို႔ တမင္ခ်ဲ ႔ထြင္ ဆိုးေစျခင္း မဟုတ္ပဲ တကယ္ပဲ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ေသခ်ာေလ့လာျပီး ေျပာဆုိလာတဲ့ ဆုိက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါ အသိေပးစရာက Laptop အသံုးျပဳျခင္းမွ ရရွိတဲ့ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

လပ္(ပ္)ေတာ့ (Laptop)

အသံုးျပဳသူမ်ားဟာ ျပည္ပမွာတင္မကပဲ ျပည္တြင္းမွာပါ Laptop အသံုးျပဳသူ အေရအတြက္ မ်ားျပားေနပါျပီ။ သယ္သြားသယ္လာလြယ္ ကူျခင္းေၾကာင့္လည္း ေနရာတကာမွာ Laptop user မ်ားကို ေတြ႔ျမင္ေနရပါျပီ။ Laptop အသံုးျပဳျပီဆုိရင္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Pain in the Neck

လည္ပင္းနာက်င္ကုိက္ခဲတာကေတာ့  Laptop အသံုးျပဳသူတိုင္း လက္ေတြ႔ခံစားေနရတာမို႔ သိပ္ရွင္းျပန္ရန္ မလိုပါလို႔ ယူဆပါတယ္။ Laptop မွာ မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ ကီးဘုတ္က တစ္ဆက္တည္းျဖစ္ျပီး အရမ္းနီးကပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သာမန္ PC ေတြလိုမဟုတ္ပဲ လည္ပင္းလွုပ္ရွားမွု ဒီဂရီမ်ားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ လည္ပင္ ၾကြက္သားနဲ႔ အေၾကာမ်ား ကိုက္ခဲျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Shoulder Cramp

ပုခံုး ၾကြက္တက္ျခင္း လို႔ေခၚတဲ့ Shoulder Cramp က ခရီးသြားတိုင္း၊ အျပင္ထြက္တိုင္း Laptop အျမဲ သယ္ေဆာင္သူမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လပ္ေတာ့ရဲ ႔မ်က္ႏွာျပင္ ေသးငယ္မွုေၾကာင့္ အာရံုစိုက္ၾကည့္ရွုရန္ ပုခံုး ႏွစ္ဖက္ ၾကြက္သားမ်ား အလိုလို က်ံဳ ႔သြားၾကပါတယ္။ ဒါကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ာ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ အာရံုေၾကာက အလိုအေလ်ာက္ အလုပ္လုပ္ သြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္က်ဥ္းက်ဥ္းထဲက အရာေတြ ကို ျမင္ႏိုင္ေအာင္ မ်က္စိက အာရံုစိုက္ရင္း ပုခံုးႏွစ္ဖက္ ၾကြက္သားနဲ႔ အေၾကာေတြ အလိုလို ေရွ ႔တိုးေနာက္ဆုပ္ လုပ္ေနၾကပါတယ္။ တစ္ရက္ကို ၄၊ ၅ နာရီမက Laptop အသံုးျပဳသူဆုိရင္ ပုခံုးခဏခဏ တြန္႔ေနရမွုေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ား Compressed ျဖစ္မွုေၾကာင့္ ပုခံုးၾကြက္တတ္တတ္ပါ တယ္။ ျပီးေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ Laptop အသံုးျပဳေနခ်ိန္မွာ ရွိရမယ့္ ကုိယ္ဟန္အေနအထားကို ေမ့ေနၾကပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္လည္း ပုခံုးဟာ ေတာ္ေတာ္ဒဏ္ခံရတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

Twitching and Swelling in the Fingers

Laptop ရဲ ႔ ကီးဘုတ္က သာမန္ PC မ်ားရဲ ႔ ကီးဘုတ္နဲ႔မတူပါ ဘူး။ ေသးငယ္တဲ့ ေနရာထဲမွာ အသံုးျပဳလို႔ အဆင္ေျပေအာင္ မျဖစ္ျဖစ္တဲ့နည္း နဲ႔ စုစည္းထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ လက္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္က အျခား ကီးဘုတ္မ်ားနဲ႔မတူပါဘူး။ လက္ေခ်ာင္းမ်ားရဲ ႔သြားပံုသြားနည္းကလည္း အဝန္းအဝိုင္းငယ္ငယ္ေလး ထဲမွာ ေဝ့ပတ္ေနပါတယ္။ လက္ေကာက္ဝတ္ ကလည္း သာမန္အခ်ိန္ထက္ ပိုမို ေကြးဆန္႔ အလုပ္လုပ္ေနရပါတယ္။ ဒီမွာ အေလ့အထ မရွိသူက လက္ေခ်ာင္းတိုင္းကို အားနဲ႔ typing ရုိက္ရင္ေတာ့ အေၾကာလြဲႏိုင္ပါတယ္။

Vision Fatigue

အျမင္အာရံုကေတာ့ ၾကိမ္းေသ ထိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Laptop မ်က္ႏွာျပင္က်ဥ္း က်ဥ္းေလးကို ၾကည့္ရွုဖို႔အတြက္ ပိုမို အာရံုစိုက္ရပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သာမန္ PC ေတြထက္ အသံုးျပဳရာမွာ မ်က္ႏွာ နီးကပ္ေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ မ်က္စိအာရံုေၾကာေတြ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

Spine and Nerves

ေၾကာရိုးနဲ႔ အာရံုေၾကာထိခိုက္မွုကိုေတာ့ Laptop ကိုအခ်ိန္ၾကာအသံုးျပဳသူေတြ ပိုသိရွိႏိုင္ပါတယ္။ Laptop ဆုိတာ Lap (ေပါင္)ေပၚမွာ တင္သံုးတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့လည္း ေပါင္ေပၚမတင္ပဲ စားပြဲေပၚ တင္သံုးပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲ သံုးသံုးပါ။ Laptop အသံုးျပဳေနစဥ္ အာရံုစူးစုိက္ေနရမွုေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား သိသိသာသာေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခါးမတ္ဖို႔ ေမ့တတ္ၾက ပါတယ္။ ခါးမတ္ရင္ေတာ့ လည္ပင္းမတ္ဖို႔ေမ့ပါတယ္။ လည္ပင္ေရာ၊ ခါးေကာ၊ ေက်ာရိုးေကာ ပံုမွန္ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား မရွိဘူးဆုိ ရင္ေတာ့ ေၾကာရိုးနဲ႔ အာရံုေၾကာကို ထိခိုက္ဖို႔က ၾကိမ္းေသေနပါျပီ။

The Hot Laps

ဒါကေတာ့ Laptop ကုိ ေပါင္ေပၚတင္အသံုးျပဳသူမ်ားမွသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Laptop ဘက္ထရီက အပူေတြ ထုတ္လြတ္ေနပါတယ္။ မနားမေနအလုပ္ လုပ္ရတဲ့ ဘက္ထရီက ထုတ္တဲ့အပူခ်ိန္ဟာ မနည္းပါဘူး။ ဒါကို ဂရုမျပဳမိ ပဲ ေပါင္ေပၚတင္သံုးသူမ်ား အေနနဲ႔ အသား ၾကိမ္းစပ္ျခင္း၊ အရည္ၾကည္ဖူ ထျခင္း တို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

R.S.I. ( Repetitive Strain Injury)

လည္ပင္း၊ ပုခံုး၊ ေၾကာရိုး၊ အာရံုေၾကာ၊ လက္ေခ်ာင္း တို႔အျပင္ အျခား ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြနာက်င္မွုဟာ တစ္ၾကိမ္တစ္ခါ ျဖစ္ျပီး မျပီးဆံုးပါ ဘူး။ Laptop ကိုအခ်ိန္နာရီအေတာ္ၾကာ ထပ္ခါထပ္ခါ အသံုးျပဳေန သူမ်ားအတြက္ နာက်င္မွုကို ထပ္ခါထပ္ခါ ျပလုပ္ျခင္းနဲ႔တူပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ laptop အသံုးမျပဳေတာ့တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာင္ ဒီနာက်င္မွုေတြက ရွိေနတတ္ျပီး အသက္အရြယ္ၾကီးလာတဲအခ်ိန္က်ရင္ ၾကိမ္းေသ ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Laptop ကို တစ္ရက္ ၄/၅ နာရီအထက္ အသံုးျပဳသူမ်ား ပိုမို သတိထားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Laptop အသံုးျပဳလွ်င္ သိသင့္ေသာ က်န္းမာေရးအခ်က္အလက္မ်ားကို ဆက္လက္မွ်ေဝလိုပါတယ္။ Site effect နည္းနည္းနဲ႔ Laptop တစ္လံုးေကာင္းေကာင္း အသံုျပဳႏိုင္ရန္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ ရန္မ်ားကို ေအာက္ပါ လခ့္မွာ ဝင္ေရာက္ ဖတ္ရွုႏိုင္ပါတယ္။ 

Laptop ကို က်န္းမာေရးညီညြတ္စြာ အသံုးျပဳရန္ နည္းလမ္း

Laptop အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးကို စာဖတ္သူတို႔ သိရွိနားလည္သြားျပီလို႔ ယူဆပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယင္းဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေရွာင္ရွားဖို႔အတြက္ Laptop ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမယ္ဆုိတာ ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

Get a Large Screen

Laptop ဝယ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာျပင္ခပ္က်ယ္က်ယ္ကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွာ အာရံုေၾကာတု႔ိရဲ ႔စူးစိုက္ အလုပ္လုပ္ရမွုကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အကယ္၍ မ်က္ႏွာျပင္ခပ္ေသးေသး၊ သယ္သြားသယ္လာအဆင္ေျပတာမ်ိဳးကိုပဲ လိုလားတယ္ဆုိရင္လည္း font size ၾကီးၾကီး အသံုးျပဳရပါမယ္။ ဖန္သားမ်က္ႏွာျပင္ထဲကအရာေတြကို အလြယ္တကူ ၾကည့္လို႔ ျမင္ႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားရပါမယ္။ ဥပမာ- စာလံုးေတြကအစ ဆုိက္ၾကီးေအာင္ ေျပာင္းလဲထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Use a Separate Mouse

Laptop မွာပါတဲ့ ေမာ့က္စ္က အသံုးျပဳလို႔အဆင္မေျပပါဘူး။ ေနရာအကုန္အက်နည္းေအာင္ အဆင္ေျပသလို မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ ထည့္ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရဲ ႔ေရႊ႕လ်ားမွုက ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့အတြက္ လက္ေကာကဝတ္ကို နာက်င္/အေၾကာလြဲ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီးျခား ေမာက္စ္ တစ္လံုးဝယ္သံုးျခင္းျဖင့္ လက္ေကာက္ဝတ္နာက်င္မွုကို ေရွာင္းရွားႏိုင္ေစပါတယ္။

Level to the Eye

Laptop ရဲ ႔ဖန္သားမ်က္ႏွာျပင္ကို မ်က္လံုးနဲ႔ တည့္ေအာင္ခ်ိန္ေပးရမယ္။ ဘယ္ေထာင့္၊ ဘယ္ Angle ရွိရမယ္လို႔ မတိုက္တြန္းလိုပါဘူး။ အသံုးျပဳသူက အလြယ္တကူ လည္ပါင္း၊ ေခါင္း အမ်ားၾကီး လွုပ္ရွားစရာမလိုပဲ ၾကည့္ႏိုင္ျမင္ႏိုင္တဲ့ Level မွာထားရပါမယ္။

Use a Separate Keyboard

Laptop မွာ ပါဝင္တဲ့ ကီးဘုတ္က Screen နဲ႔အရမ္းနီးကပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆိုးက်ိဳးက မ်က္လံုး အျမင္ အာရံုကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ သာမန္ PC တစ္လံုးအသံုးျပဳသူမ်ားထက္ ပိုဆိုးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Laptop အသံုးျပဳသူ အေနနဲ႔ သီးျခား extension ကီးဘုတ္တစ္လံုး ဝယ္တတ္ျပီး သံုးေစခ်င္ပါတယ္။ ေစ်းႏွုန္းလည္း သိပ္မၾကီးပါဘူး။ သို႔ေပမယ့္ သယ္သြားသယ္လာရအဆင္မေျပဘူး။ သံုးဖို႔အဆင္ေျပဘူးဆုိရင္လည္း Screen နဲ႔သိပ္မနီးကပ္ေစဖို႔ အထူးသတိထားရပါမယ္။ လက္ဖ်ံကို ဆန္႔တန္းလို႔ရေလာက္ထိ ေဝးကြာေစဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

Take a Break

Laptop အသံုးျပဳသူမ်ားအေနနဲ႔ ၂ နာရီၾကာတိုင္း ခဏအနားယူရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ နာရီဝက္ၾကာတိုင္း မ်က္လံုးကို ဖန္သားျပင္ရဲ ႔အျပင္ဘက္ ရွုခင္းျဖစ္ျဖစ္၊ ေဝးကြာတဲ့ ေနရာတစ္ခုခုကို ၾကည့္ရွုရပါမယ္။ ေခတၱအနားယူျပီး အေညာင္းေျပအညာေျပ မိနစ္ပိုင္းထ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကလည္း ၾကြက္သားေတြထံုထိုင္း နာက်င္မွုမွ ကင္းေဝးသည့္အျပင္ စိတ္ဖိအားလည္း က်ဆင္းပါတယ္။

Recline Slightly

အထက္ပါအခ်က္မ်ားထဲကအတိုင္း သီးျခား ကီးဘုတ္၊ သီးျခား ေမာက္စ္ အသံုးမျပဳႏိုင္ဘူး။ အသံုးမျပဳခ်င္ဘူးဆုိရင္ ေနာက္တစ္နည္းနဲ႔ ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ကိုယ္ဟန္အေနအထားမွန္တဲ့ ထိုင္ခံုမွာ ထိုင္၍ အသံုးျပဳျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အာရံုစိုက္ေနမွုက သတိထားျပီး ခံုရဲ ႔ကိုယ္ဟန္အတိုင္း ထိုင္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ ခါးနဲ႔ ေၾကာ ေညာင္းလာျပီဆုိရင္ ေျမျပင္ညီ ၾကမ္းျပင္/ ဆုိဖာတို႔ မွာ ေက်ာခင္းျပီး အေၾကာဆန္႔ျခင္း ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ သံုးေနရင္း ခဏနားတဲ့အခါ ထိုင္ေနရင္း အေၾကာဆန္႔တာမ်ိဳးကလည္း အေညာင္းသက္သာေစပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း လုပ္ေဆာင္သြားရင္ေတာ့ Laptop အသံုးျပဳရာမွာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးမ်ားကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ကာကြယ္ေပးသြားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။