ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ ျခင္ႏွိမ္ႏွင္းနည္း

ပိုက္ဆံလည္း မကုန္၊ က်န္းမာေရးလည္း ညီညြတ္ေစ ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ Sound box ရွိရင္ လုပ္လုိ႔ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

တုန္ခါမွု -Vibration အသံနဲ႔ ျခင္ေတြကုိ အခန္းေတြကေန ႏွင္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပုဇင္းရင္ကြဲ တစ္ေကာင္ရဲ ႔အသံ တုန္ခါမွုပမာဏ ရွိတဲ့ Audio file ကိုဖြင့္ေပးလိုက္ရင္ ျခင္မ်ား သူ႔အလိုအေလ်ာက္ ထြက္ေျပး မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အခန္းတစ္ခန္းလံုး ၾကားရေလာက္ေအာင္ ျမည္မယ့္ စပီကာေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။ နည္းစနစ္က်က်ဆုိရင္ အခန္းရဲ ႔ေလး ဘက္ေလးတန္မွာ စပီကာ ေလးလံုးခ်ျပီး တစ္လံုးနဲ႔တစ္လံုး ၾကားႏုိင္ေလာက္ တဲ့ အေနအထားလို႔ဆုိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ စပီကာ တစ္လံုးတည္း ရွိလည္း တစ္ခန္းလံုး ၾကားႏိုင္ေလာက္တဲ့ အသံထိ ျမင့္တင္ေပးရင္ ရပါတယ္။ စပီကာ ပုိရွိေလေကာင္းေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အဆင့္အတိုင္းသြားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

၁။ ေအာက္ပါ လခ့္မွ ေဆာ့ဖ္ဝဲအား ေဒါင္းလုခ္ဆြဲပါ။

http://www.nch.com.au/tonegen/index.html

၂။ ျပီးေတာ setup ကို click ႏွိပ္ျပီး Install လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ Install လုပ္ခ်ိန္ ေပးထားတဲ့ ေဆာ့ဖ္ဝဲေတြထဲမွာ NCH Tone Generator ကိုေတာ့ အမွန္ျခစ္ေပးရပါမယ္။ အားလံုး အမွန္ျခစ္ျပီး ကူးလည္း ရပါတယ္။ က်န္တာကေတာ့ အျခား ေနရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ ေဆာ့ဖ္ဝဲမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ NCH Tone Generator ကုိ Install လုပ္ျပီးျပီဆုိရင္ သူ႔ရဲ ႔ icon ေလးကို Double click ႏွိပ္ဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ Application ျမင္ေနရေပမယ့္ ဘာမွမလုပ္ပဲ Enter တစ္ခ်က္ေခါက္ပါ။

၆။ Frequency ဘယ္ေလာက္ထားမလဲလို႔ ေမးတဲ့ Box ေလးေပၚလာျပီး 57.00HZ ျဖည့္ေပးရပါမယ္။

၇။ Play လုပ္လိုက္ရင္ေတာ့ Vibration 57Hz အဆင့္ရွိတဲ့ အသံထြက္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ တစ္ခန္းလံုးၾကားရေလာက္တဲ့ အသံအေနအထားကို ကိုယ္တုိင္ခ်ိန္ဆ ယူႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ အိမ္ ျပတင္းေပါက္၊ တံခါးေပါက္မ်ားဖြင့္ထားျပီး ယင္း Audio ကိုဖြင့္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိနစ္အနည္းငယ္ဖြင့္ျပီး ျခင္မရွိေလာက္ေတာ့ဘူးဆုိရင္ ျပန္ပိတ္ႏိုင္ပါျပီ။ 

ဘီလ္ဂိတ္ႏွင့္ ပက္သက္၍ လူသိနည္းေသာ အေၾကာင္းအရာအခ်ိဳ႕

မိုက္ခရီုေဆာ့ဖ္ ကုမၼဏီပိုင္ရွင္- ကမၻာ့အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂၢိဳလ္စာရင္းထဲမွာ အျမဲရွိေနတဲ့ ဘီလ္ဂိတ္ကိုေတာ့ လူတိုင္း သိရွိျပီးျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္တိုဘာ လ ၂၈ ရက္၊ ၁၉၅၅ခုႏွစ္ဖြား ဝါရွင္တန္၊ Seattle ျမိဳ႕သား ျဖစ္ပါတယ္။ လူသိနည္းေသးတဲ့ သူ႔ရဲ႕အေၾကာင္းအရာအခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေအာက္ပါ အတုိင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ဘီလ္ဂိတ္ရဲ႕ တကၠသိုလ္ဝင္ခြင့္စာေမးပြဲ (SAT) ရမွတ္ဟာ ၁၅၉၀ ရွိပါတယ္။ အမွတ္ျပည့္ဟာ ၁၆၀၀ ျဖစ္တဲ့အတြက္ သူ႔ရဲ႕ အုိင္က်ဴအဆင့္ဟာ ၁၇၀ မွာရွိပါတယ္။ သိုေပ့မယ့္ တကၠသိုလ္ပညာတစ္ဝက္တစ္ပ်က္နဲ႔ မိုက္ခရိုေဆာ့ဖ္ကုမၼဏီတည္ေထာင္ဖို႔အတြက္ ေက်ာင္းထြက္ ခဲ့ပါတယ္။

၂။ ဘီလ္ဂိတ္ဟာ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ ဘီလ်ံနာတစ္ဦးျဖစ္လာမယ္လို႔ သူ႔ရဲ႕ဆရာမကို ေျပာၾကားခဲ့ဖူး ပါတယ္။ အသက္ ၃၁ ႏွစ္အရြယ္က်ေတာ့ တကယ္ ဘီလ်ံနာတစ္ဦး ျဖစ္လာပါတယ္။

၃။ အသက္ ၁၇ ႏွစ္မွာ သူ႔ရဲ႕ ပထမဆံုး ကြန္ပ်ဴတာပရိုဂရမ္ time tabling system ေရးဆြဲျပီး အေမရိကန္ေဒၚလာ ၄၂၀၀ နဲ႔ေရာင္းခ် ကာ ေက်ာင္းတက္ဖို႔ စရိတ္အျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။

၄။ ဟားဗာတ္ တကၠသိုလ္မွာ ေက်ာင္းတက္စဥ္ Altair BASIC အမည္ရ အေျခခံ Programming Language ပူးေပါင္းေရးဆြဲျပီး သူ႔ရဲ႕ ပထမဆံုး မိုက္ခရိုေဆာ့ဖ္ကုမၼဏီထုတ္ကုန္ ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။

၅။ ၁၉၈၇ ခုႏွစက Manhattan မွာျပဳလုပ္တဲ့ Microsoft သတင္းစာရွင္းလင္းပြဲတစ္ခုမွာ Melinda French ကုိ စတင္ ေတြ႕ရွိခဲ့ျပီး ၁၉၉၄ ခုႏွစ္ New Year ေန႔မွာ လက္ထက္ခဲ့ပါတယ္။

၆။ ၂၀၀၂ ခုႏွစ္က စစ္တမ္းအရ ေဟာင္ေကာင္နဲ႔တရုတ္ျပည္မွာ တရုတ္ ေတာ္လွန္ေရး ကြန္ျမဴနစ္ေခါင္းေဆာင္ Mao Tse-tungin ထက္ ဘီလ္ဂိတ္ကို ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား ပိုမိုေလးစားအားက် ၾကပါတယ္။

၇။ ၂၀၀၇ခုႏွစ္ စစ္တမ္းအရ ဘီလ္ဂိတ္ရဲ႕ တစ္စကၠန္႔ဝင္ေငြဟာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၅၀ ရွိျပီး တစ္ရက္ကို အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၂၀၊ တစ္ႏွစ္ကို ၇.၈ ဘီလ်ံ ရွိပါတယ္။

၈။ ဘီလ္ဂိတ္အတြက္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁ ေထာင္တန္ ခ်က္လက္မွတ္က်သြားရင္ ျပန္ေကာက္စရာမလိုဘူး လို႔ တင္စားၾကပါတယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိ ျပန္ေကာက္ရန္ ၾကာခ်ိန္ ၄ စကၠန္႔အတြင္းမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၀၀၀ က သူ႔အလိုလိုျပည့္ျပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။
---
Ref: cybernetnews.

ယူကရိန္းႏိုင္ငံမွ ကမၻာ့အေလးဆံုး ဧရာမ ေလယာဥ္ပ်ံ

ကမၻာ့အေလးဆံုး ေလယာဥ္ပ်ံလို႔ စံခ်ိန္ခ်ိဳးထားႏိုင္ တဲ့ ေလယာဥ္ကေတာ့ ယူကရိန္းႏိုင္ငံမွ Antonov An-225 Mriya  ျဖစ္ပါတယ္။

အတုိေကာက္အေနနဲ႔ An-225 လို႔လည္း အမ်ားေခၚတဲ့ ယင္းေလယာဥ္ဟာ အေလးခ်ိန္အားျဖင့္ တန္ ၆၄၀ (ေပါင္ ၁၄သိန္း ၁ေသာင္း) အေလးခ်ိန္ရွိပါတယ္။ ယင္းေလယာဥ္ ကို ၁၉၈၀ေနာင္းပိုင္း ဆုိဗီယက္ေခတ္က တည္ေဆာက္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ျပီး ၁၉၉၁ ေနာင္းပိုင္း ဆုိဗီယက္ျပဳိကြဲခ်ိန္ မွာေတာ့ ယူကရိန္းပိုင္ေလယာဥ္အျဖစ္ သုိ႔ ေရာက္ရွိသြားပါ တယ္။

တည္ေဆာက္တဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္က ဆုိဗီယက္အာကာသ အစီအစဥ္အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ Buran Orbiter အမည္ရ အာကာသ ဒံုးပ်ံႏွင့္ ယာဥ္မ်ားကို သယ္ေဆာင္ဖို႔ ရည္ရြယ္ျပီး တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ဧရာမေလယာဥ္ၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဆံုး ပ်ံသန္း ႏိုင္ခ်ိန္ကေတာ့ ၁၉၈၈ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူတင္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အမ်ားဆံုး ကုန္ခ်ိန္ကေတာ့ အတြင္းမွာ တင္ရင္ ေပါင္ ၅သိန္း၅ေသာင္း၊ ေက်ာ္ေပၚမွာ တင္ေဆာင္ မယ္ဆိုရင္ ေပါင္ ၄သိန္း၄ေသာင္းျဖစ္ပါ တယ္။ ေက်ာေပၚ မွာေတာ့ ေလယာဥ္မ်ား၊ ဒံုးပ်ံမ်ား၊ ေရာ့ကတ္မ်ား တင္ေဆာင္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလထဲ အျမန္ဆံုးပ်ံသန္းႏိုင္အားကေတာ့ တစ္နာရီ မိုင္ ၅၃၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျမျပင္မွာ အရွိန္ယူတဲ့ အျမန္ဆံုး Speed ကေတာ့ တစ္နာရီ မိုင္ ၅၀၀ အထိရွိပါတယ္။ အရွည္ ၂၅၇.၆ေပ၊ ေဘးေတာင္ပံပါ အက်ယ္ ၂၉၀ေပ ၂လက္မ၊ အျမင့္ ၅၉.၃ေပ၊ အထိ အတိုင္းအတာရွိပါတယ္။ အျမင့္ ဆံုးေမာင္ႏွင္း ပ်ံသန္းႏိုင္စြမ္းကေတာ့ ကုန္အျပည့္တင္ ခ်ိန္ ေျမျပင္အထက္ ေပ ၁၁၅၀၀ အထိပ်ံသန္းႏိုင္ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလယာဥ္မွဴး ၆ဦး ပါဝင္ေမာင္းႏွင္ရမယ့္ ဧရာမ ေလယာဥ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေျမျပင္မွာ ဆင္းသက္ဖို႔ အတြက္ ဘီး ၃၂ လံုးပါဝင္ပါတယ္။

ေလယာဥ္ကို ပ်ံသန္းေစမယ့္ အင္ဂ်င္ကေတာ့ သာမန္ေလ ယာဥ္မ်ားထဲကလို မဟုတ္ေတာ့ ပဲ ေလယာဥ္ အင္ဂ်င္ Power plant အေနနဲ႔ တာဘိုပန္ကာစက္ၾကီး ၆လံုး တပ္ဆင္ထားပါတယ္။

ႏွစ္စီးေဆာက္ဖို႔ ရည္ရြယ္ခဲ့ျပီး ဒုတိယတစ္စီး ကေတာ့ ေႏွာင့္ေႏွးေနပါတယ္။ ၁၉၈၈ ေနာင္းပိုင္း ကတည္ ေဆာက္ျပီး ဆုိဗီယက္ျပိဳကြဲခ်ိန္ေၾကာင့္ တစ္ဝက္ တစ္ပ်က္နဲ႔ စတိုခန္းထဲ သိမ္းဆည္းခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၀၀ ခုႏွစ္ေရာက္မွ ျပန္လည္တည္ေဆာက္ေရးလုပ္ငန္းကို ျပန္လည္စတင္ခဲ့ရပါတယ္။ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္ေရာက္ ခ်ိန္မွာ ျပီးဖို႔ ေမ်ာ္ လင့္ထားေပမယ့္ ၂၀၀၉ခုႏွစ္ေရာက္တာေတာင္ မျပီးခဲ့ပါ ဘူး။ တန္ ၂၅၀ တင္ေဆာင္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ တည္ေဆာက္တိုင္း အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၃၀၀ လိုအပ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

အစုိးရဘက္မွ ေငြေၾကးေထာက္ပံ့မွု မလံုေလာက္တဲ့အတြက္ တည္ေဆာက္မွု ေႏွာင့္ေႏွးေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သံုးႏွစ္အတြင္း ျပီးစီးမယ္လို႔ ေျပာဆုိထားျပီး ယေန႔ခ်ိန္မွာေတာ့ ၇၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေလာက္ထိ တည္ေဆာက္ျပီးစီးျပီလို႔ ယံုၾကည့္ေနၾကပါတယ္။

ေလယာဥ္တစ္စီးရဲ႕တည္ေဆာက္မွုကုန္က်စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၃၀၀နဲ႔အထက္မွာ ရွိလို႔ သိရပါတယ္။ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္က ၾကမ္းျပင္ အနည္းငယ္ျပင္ဆင္တာေတာင္ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၂၀ ကုန္က်ခဲ့ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္သူ႔ရဲ႕ပ်ံသန္းစရိတ္ကလည္းၾကီးမားပါတယ္။ လက္ရွိ ယူကရိန္း Antonov Airlines မွာ ကုန္တင္ေလယာဥ္ အျဖစ္ စီးပြားရွာေနျပီး အေမရိကန္တပ္မေတာ္အတြက္ အေရွ႕အလယ္ပိုင္းကို ကုန္ေတြ တင္ေဆာင္ေပး လ်က္ရွိပါ တယ္။ တစ္ခါတစ္ခါ ကုန္သယ္ေဆာင္ေပးရန္ ကုန္က်စရိတ္က ယူရိုေငြ ၆သိန္း ၆ေသာင္းကုန္က်ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကမၻာ့ငွားရမ္းခေစ်းအၾကီးဆံုးေလယာဥ္လို႔လည္း စံခိ်န္တင္ခဲ့ပါတယ္။

ဓာတ္ေပါင္းဖိုၾကီးမ်ား၊ ေလယာဥ္ပ်ံမ်ား၊ တင့္ကားမ်ားကို သယ္ေဆာင္ျပီးလည္း စံခ်ိန္မ်ားခ်ိဳးဖူးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Antonov An-225 Mriya ဟာ အျခား ဘိုးအင္းေလယာဥ္၊ Cago Aircraft မ်ားထက္ေက်ာ္လြန္ကာ ယေန႔အခ်ိန္အထိ ကမၻာ့အေလးဆံုး ေလယာဥ္အျဖစ္ စံခိ်န္တင္ထားပါတယ္။

 လက္ရွိတည္ေဆာက္ေနတဲ့ ဒုတိယတစ္ခုကို ေပါ့ပါးတဲ့ ပစၥည္းမ်ားအသံုးျပဳျပီး ကမၻာ့အၾကီးဆံုး ေလယာဥ္အျဖစ္ စံခ်ိန္တင္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးပမ္းေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
---
Ref:www.wikipedia.org.
Photo courtesy of EnglishRussia. All Rights Reserved.

Aung Kham

တိုက္တန္းနစ္ ရုပ္ရွင္ရိုက္ကူးမွု ျမင္ကြင္း (Behind the scenes)

တိုက္တန္းနစ္ရုပ္ရွင္ရိုက္ကူးမွုကို အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္မွ စတူဒီယိုမွာပဲ ျပဳလုပ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရုပ္ရွင္အတြက္ ပံုစံငယ္ သေဘၤာကို ျပန္လည္ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။


3D အေနနဲ႔ ရံုတင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ရက္သတၱပတ္ ၆၀ အခ်ိန္ယူခဲ့ရပါတယ္။ 3D version အေနနဲ႔ ေျပာင္းလဲဖန္တီးမွုအတြက္ ကုန္က်စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၈ သန္းရွိပါတယ္။

Box office မွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၃၄၀ ေက်ာ္ျပန္လည္ ရရွိခဲ့အတြက္ ေအာင္ျမင္တဲ့ 3D ရုပ္ရွင္တစ္ခုျဖစ္ခဲ့ပါေသးတယ္။

၁၉၉၇ခုႏွစ္ ရိုုက္ကူးစဥ္ကလည္း သေဘၤာႏွစ္ျမွုပ္ေသာ ဇာတ္ဝင္ခန္းမ်ားကို Computer Generated Imagery (CGI) နည္းပညာကိုအသံုးျပဳထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ effect လို႔အလြယ္တကူ ေခၚတဲ့ နည္းပညာဟာ ၁၉၉၀ ေက်ာ္ေနာင္းပိုင္းကာလမ်ား မ်ားစြာ ထြန္းကားလာျပီး တိုက္တန္းနစ္ဟာ နည္းပညာအဆင့္ျမင့္ဆံုး ရုပ္ရွင္မ်ားထဲမွာ တစ္ကားျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။

Ref:moviclip.
Photo courtesy of movieclip.com. All Rights Reserved.

Android ဖုန္းတြင္ အသံုးျပဳေသာ လွ်ိဳ ႔ဝွက္ကုဒ္မ်ား

Android OS အသံုးျပဳတဲ့ မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားအတြက္ လွ်ိဳ ႔ဝွက္ကုဒ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

1. Testsလုပ္ရန္ ကုဒ္မ်ား

*#*#0588#*#* – Proximity sensor test

*#*#2664#*#* – Touch screen test

*#*#2663#*#* – Touch screen version

*#*#0*#*#* – LCD test

*#*#0673#*#* သို႔မဟုတ္ *#*#0289#*#* – Melody test

*#*#0842#*#* – Device test (Vibration test and BackLight test)

*#*#3264#*#* – RAM version

*#*#0283#*#* – Packet Loopback

*#*#232331#*#*   - Bluetooth test

*#*#232337#*#   - Bluetooth device address ကုိျပျခင္း

*#*#232338#*#*  –WiFi MAC address ကိုျပန္ခ်င္း

*#*#1472365#*#* - GPS test

*#*#1575#*#*  - အျခား GPS test


2. Obtaining Firmware information

*#*#1234#*#* – PDA and Phone

*#*#1111#*#* – FTA SW Version

*#*#2222#*#* – FTA HW Version

*#*#44336#*#* – PDA, Phone, CSC, Build Time, Changelist number

*#*#4986*2650468#*#* – PDA, Phone, H/W, RFCallDate



3. Backup လုပ္ရန္ ကုဒ္မ်ား

*#*#273283*255*663282*#*#*    - ဖိုင္လ္မ်ားကုိ Backup လုပ္ရန္ Menu တစ္ခုေပၚလာမည္။


4. Service mode

*#*#197328640#*#*  - you can change settings or run tests in service mode



5.  End Call / Power button ေျပာင္းလဲျခင္း

*#*#7594#*#*  


6. Reset လုပ္ျခင္း

*2767*3855#   – Factroy setting သို႔ ျပန္လည္ Rest လုပ္ေပးသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ယင္းကုဒ္ကို အသံုးျပဳလွ်င္ file မ်ား၊ setting မ်ား ျပတ္ကုန္ပါမည္။
 used to reset your phone to factory settings. Be careful with it though, this option will remove files, setting etc

*#*#7780#*#*  - Factory Data reset လုပ္ျခင္း ျဖစ္သည့္အတြက္ ဖုန္းထဲတြင္ သိမ္းဆည္းထားေသာ Google Account setting မ်ား၊ Downloa လုပ္ထားေသာ Application မ်ား၊ system ႏွင့္ application data ႏွင့္ Setting မ်ားကို ဖ်က္ဆီးလိုက္သည္။ 

7. ဖုန္း၏ information ၾကည့္ရွုရန္

*#*#4636#*#*- battery information, battery history, phone information, usage statistics

အထက္ပါ ကုဒ္အားလံုးကို Android ဖုန္းတစ္လံုးတည္းတြင္ အားလံုး အသံုးျပဳႏိုင္သည္ဟု မဆိုပါ။ Android ေမာ္ဒယ္အလိုက္ အသံုးျပဳႏိုင္သည့္ ကုဒ္အနည္းအမ်ား၊ အသံုးျပဳပံု အသံုးျပဳနည္း အနည္းငယ္ ကြာျခားႏိုင္ေသးသည္။ 

မိုဘုိင္း ဟန္းဖုန္းအသံုးျပဳလွ်င္ သတိထားရန္ အခ်က္မ်ား

ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

မုိဘိုင္းဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္ပါႏွင့္

ဆဲလ္ဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္သင့္ပါဘူး။ ဖုန္းကထြက္လာတဲ့ ေရဒီယိုလိုင္းမ်ားက ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္မ်ားကေတာ့-

skin rashes-အေရအျပား အနီကြက္ထျခင္း၊ headaches (ေခါင္းကိုက္ျခင္း)၊ migraines (ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း) , skin irritation (အေရအျပား  ဓာတ္မတည့္ျခင္း) , insomnia (အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း), dizziness (ေခါင္းမူးျခင္း), nausea (မအီမသာျဖစ္ျခင္း), heart palpitations (ႏွလံုးခုႏွုန္း မမွန္ျခင္း), heart pain (ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း), concentration problems (အာရံုစူးစိုက္မွုနည္းျခင္း), fatigue (ပင္ပန္းႏြမ္နယ္ျခင္း), tingling sensations (တစစ္စစ္ ေတြ႔ထိသလို ခံစားရျခင္း), anxiety attacks (စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်ျခင္း), memory problems (မွတ္သားမွု အားနည္းျခင္း), vision problems )အျမင္ေဝဝါးျခင္း, swollen lymph nodes (အရည္ၾကည္ဖုထျခင္း), indigestion reddening of skin  (အေရျပားမွေရဒီယုိလိုင္းအား ဆုပ္ယူျခင္း) စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။




ကားေပၚတြင္ မိုဘိုင္းဖုန္း (ဆဲလ္ဖုန္း) အသုးံမျပဳပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားဟာ (ဘတ္စ္ကား၊ ကား၊ ရထား) အစရွိသျဖင့္ စက္တင္ ယာဥ္ေပၚမွာဆုိရင္ ေရဒီယိုလိုင္း ထုတ္လြင့္မွု (radiation) ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းမေျပာသင့္ပါဘူး။ မျဖစ္မေနေျပာရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေခါင္းနဲ႔ သိပ္မကပ္ပဲ လိုရင္းတုိရွင္းေျပာျပီး ဖုန္းခ်သင့္ပါတယ္။
အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း
အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားအေနနဲ႔ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးမျပဳသင့္ေသးပါဘူး။ သူတို႔ရဲ ႔ဦးေႏွာက္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲသာျဖစ္ျပီး ဦးေခါင္းခြံ ပါးေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ သာမန္လူေတြထက္ Radiation ကို ပိုမို ခံရပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲမထည့္ပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရင္ ေရွာင္ရွားေစလိုပါတယ္။ ေရဒီယုလွိုင္းရဲ ႔ဓာတ္ျပဳ ရိုက္ခက္မွုေၾကာင့္ ယင္းအေလ့အထက ၾကာလာရင္ မ်ိဳးပြားႏိုင္တဲ့ ေသြးဆဲလ္ေတြကို ေသေစျပီး ကေလးမရႏိုင္တဲ့ အျမံဳျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းကို ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီဆိုင္မ်ားအတြက္ အသံုးမျပဳပါႏွင့္

ဒါကအင္မတန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာကလည္း တားျမစ္ထားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီျဖည့္ေနစဥ္ ဖုန္းေျပာရင္ေတာ့ ပိုျပီးေတာ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္မယ့္ အလားအလာ ရွိပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းမွာ လြတ္လိုက္တဲ့ Electro magnetic wave/ radio wave ေတြဟာ  static electricity ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မီးပြင့္လာတဲ့အတြက္  ေလကေန ဓာတ္ကူးျပီး အေငြ႔ျပန္ေနတဲ့ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီတို႔အထိ မီးကူးသြားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေပါက္ကြဲမွုၾကီးကုိ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေစပါတယ္။ ေလာင္စာဆီေတြမွမဟုတ္ပဲ၊ ဓာတုေဗဓ ပစၥည္းထားသုိရာ ေနရာအခ်ိဳ ႔မွာေတာင္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အတြက္ တားျမစ္ထားပါတယ္။ ေလာင္စာဆီ ျဖည့္စဥ္ ဖုန္းပိတ္ထားတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္ အျခားေရာဂါ ေဝဒနာ

မိုဘုိင္းဖုန္းၾကာၾကာအသံုးျပဳသူေတြဟာ ေရဒီယိုလွိုင္းမ်ားၾကားမွာ အသက္ရွင္ေနၾကပါတယ္။ ယင္းလိုင္းရဲ ႔ရိုက္ခတ္မွု မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ melatonin, serotonin, dopamine , norepinephrine အစရွိသျဖင့္ ဟိုမုန္းမ်ားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ပက္သက္တဲ့အျခားေရာဂါမ်ား အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မိုဘုိင္းဖုန္းအျမဲအသံုးျပဳသူဟာ စိတ္က်ေရာဂါမ်ိဳးလည္း ခံစားတတ္ရျပီး ကိုယ္ခံအားပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို လိုအပ္မွသာ အသံုးျပဳေစဖို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ ဆက္တိုက္ေျပာဆိုတဲ့အေလ့က်င့္ကိုလည္း မလုပ္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေျပာဆုိျခင္းသာ သင့္ေတာ္တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို WHO မွ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္  မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးျပဳသူမ်ား အေနနဲ႔ ဖုန္းေဘးအိပ္ျခင္း၊ ကားေပၚတြင္ဖုန္းေျပာျခင္း၊ ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲ ထည့္ျခင္း၊ ေလာင္စာဆီ အနီးတြင္ ေျပာဆုိျခင္း၊ ဖုန္းၾကာၾကာေျပာ ဆုိျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။
---
ေအာင္ခမ္း 

Laptop အသံုးျပဳသူမ်ား သတိထားရန္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

က်ိဳးခ်ည္း ေရးသားတင္ဆက္ေနလို႔ ဘယ္အရာမွ မေကာင္းပါဘူးလို႔ Techspace မွ စာေရးသူက ေရးသားတင္ဆက္ေနျခင္း မဟုတ္ရပါ။ ဘယ္အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းႏွင့္ အဆိုးမ်ားက ဒြန္တြဲေနစျမဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ နည္းပညာပစၥည္းမ်ားရဲ ႔ေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကျပီး ဆုိးက်ိဳးျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြလည္း သိရွိရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးဆုိလို႔ တမင္ခ်ဲ ႔ထြင္ ဆိုးေစျခင္း မဟုတ္ပဲ တကယ္ပဲ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ေသခ်ာေလ့လာျပီး ေျပာဆုိလာတဲ့ ဆုိက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါ အသိေပးစရာက Laptop အသံုးျပဳျခင္းမွ ရရွိတဲ့ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

လပ္(ပ္)ေတာ့ (Laptop)

အသံုးျပဳသူမ်ားဟာ ျပည္ပမွာတင္မကပဲ ျပည္တြင္းမွာပါ Laptop အသံုးျပဳသူ အေရအတြက္ မ်ားျပားေနပါျပီ။ သယ္သြားသယ္လာလြယ္ ကူျခင္းေၾကာင့္လည္း ေနရာတကာမွာ Laptop user မ်ားကို ေတြ႔ျမင္ေနရပါျပီ။ Laptop အသံုးျပဳျပီဆုိရင္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Pain in the Neck

လည္ပင္းနာက်င္ကုိက္ခဲတာကေတာ့  Laptop အသံုးျပဳသူတိုင္း လက္ေတြ႔ခံစားေနရတာမို႔ သိပ္ရွင္းျပန္ရန္ မလိုပါလို႔ ယူဆပါတယ္။ Laptop မွာ မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ ကီးဘုတ္က တစ္ဆက္တည္းျဖစ္ျပီး အရမ္းနီးကပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သာမန္ PC ေတြလိုမဟုတ္ပဲ လည္ပင္းလွုပ္ရွားမွု ဒီဂရီမ်ားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ လည္ပင္ ၾကြက္သားနဲ႔ အေၾကာမ်ား ကိုက္ခဲျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Shoulder Cramp

ပုခံုး ၾကြက္တက္ျခင္း လို႔ေခၚတဲ့ Shoulder Cramp က ခရီးသြားတိုင္း၊ အျပင္ထြက္တိုင္း Laptop အျမဲ သယ္ေဆာင္သူမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လပ္ေတာ့ရဲ ႔မ်က္ႏွာျပင္ ေသးငယ္မွုေၾကာင့္ အာရံုစိုက္ၾကည့္ရွုရန္ ပုခံုး ႏွစ္ဖက္ ၾကြက္သားမ်ား အလိုလို က်ံဳ ႔သြားၾကပါတယ္။ ဒါကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ာ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ အာရံုေၾကာက အလိုအေလ်ာက္ အလုပ္လုပ္ သြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္က်ဥ္းက်ဥ္းထဲက အရာေတြ ကို ျမင္ႏိုင္ေအာင္ မ်က္စိက အာရံုစိုက္ရင္း ပုခံုးႏွစ္ဖက္ ၾကြက္သားနဲ႔ အေၾကာေတြ အလိုလို ေရွ ႔တိုးေနာက္ဆုပ္ လုပ္ေနၾကပါတယ္။ တစ္ရက္ကို ၄၊ ၅ နာရီမက Laptop အသံုးျပဳသူဆုိရင္ ပုခံုးခဏခဏ တြန္႔ေနရမွုေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ား Compressed ျဖစ္မွုေၾကာင့္ ပုခံုးၾကြက္တတ္တတ္ပါ တယ္။ ျပီးေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ Laptop အသံုးျပဳေနခ်ိန္မွာ ရွိရမယ့္ ကုိယ္ဟန္အေနအထားကို ေမ့ေနၾကပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္လည္း ပုခံုးဟာ ေတာ္ေတာ္ဒဏ္ခံရတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

Twitching and Swelling in the Fingers

Laptop ရဲ ႔ ကီးဘုတ္က သာမန္ PC မ်ားရဲ ႔ ကီးဘုတ္နဲ႔မတူပါ ဘူး။ ေသးငယ္တဲ့ ေနရာထဲမွာ အသံုးျပဳလို႔ အဆင္ေျပေအာင္ မျဖစ္ျဖစ္တဲ့နည္း နဲ႔ စုစည္းထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ လက္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္က အျခား ကီးဘုတ္မ်ားနဲ႔မတူပါဘူး။ လက္ေခ်ာင္းမ်ားရဲ ႔သြားပံုသြားနည္းကလည္း အဝန္းအဝိုင္းငယ္ငယ္ေလး ထဲမွာ ေဝ့ပတ္ေနပါတယ္။ လက္ေကာက္ဝတ္ ကလည္း သာမန္အခ်ိန္ထက္ ပိုမို ေကြးဆန္႔ အလုပ္လုပ္ေနရပါတယ္။ ဒီမွာ အေလ့အထ မရွိသူက လက္ေခ်ာင္းတိုင္းကို အားနဲ႔ typing ရုိက္ရင္ေတာ့ အေၾကာလြဲႏိုင္ပါတယ္။

Vision Fatigue

အျမင္အာရံုကေတာ့ ၾကိမ္းေသ ထိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Laptop မ်က္ႏွာျပင္က်ဥ္း က်ဥ္းေလးကို ၾကည့္ရွုဖို႔အတြက္ ပိုမို အာရံုစိုက္ရပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သာမန္ PC ေတြထက္ အသံုးျပဳရာမွာ မ်က္ႏွာ နီးကပ္ေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ မ်က္စိအာရံုေၾကာေတြ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

Spine and Nerves

ေၾကာရိုးနဲ႔ အာရံုေၾကာထိခိုက္မွုကိုေတာ့ Laptop ကိုအခ်ိန္ၾကာအသံုးျပဳသူေတြ ပိုသိရွိႏိုင္ပါတယ္။ Laptop ဆုိတာ Lap (ေပါင္)ေပၚမွာ တင္သံုးတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့လည္း ေပါင္ေပၚမတင္ပဲ စားပြဲေပၚ တင္သံုးပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲ သံုးသံုးပါ။ Laptop အသံုးျပဳေနစဥ္ အာရံုစူးစုိက္ေနရမွုေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား သိသိသာသာေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခါးမတ္ဖို႔ ေမ့တတ္ၾက ပါတယ္။ ခါးမတ္ရင္ေတာ့ လည္ပင္းမတ္ဖို႔ေမ့ပါတယ္။ လည္ပင္ေရာ၊ ခါးေကာ၊ ေက်ာရိုးေကာ ပံုမွန္ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား မရွိဘူးဆုိ ရင္ေတာ့ ေၾကာရိုးနဲ႔ အာရံုေၾကာကို ထိခိုက္ဖို႔က ၾကိမ္းေသေနပါျပီ။

The Hot Laps

ဒါကေတာ့ Laptop ကုိ ေပါင္ေပၚတင္အသံုးျပဳသူမ်ားမွသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Laptop ဘက္ထရီက အပူေတြ ထုတ္လြတ္ေနပါတယ္။ မနားမေနအလုပ္ လုပ္ရတဲ့ ဘက္ထရီက ထုတ္တဲ့အပူခ်ိန္ဟာ မနည္းပါဘူး။ ဒါကို ဂရုမျပဳမိ ပဲ ေပါင္ေပၚတင္သံုးသူမ်ား အေနနဲ႔ အသား ၾကိမ္းစပ္ျခင္း၊ အရည္ၾကည္ဖူ ထျခင္း တို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

R.S.I. ( Repetitive Strain Injury)

လည္ပင္း၊ ပုခံုး၊ ေၾကာရိုး၊ အာရံုေၾကာ၊ လက္ေခ်ာင္း တို႔အျပင္ အျခား ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြနာက်င္မွုဟာ တစ္ၾကိမ္တစ္ခါ ျဖစ္ျပီး မျပီးဆံုးပါ ဘူး။ Laptop ကိုအခ်ိန္နာရီအေတာ္ၾကာ ထပ္ခါထပ္ခါ အသံုးျပဳေန သူမ်ားအတြက္ နာက်င္မွုကို ထပ္ခါထပ္ခါ ျပလုပ္ျခင္းနဲ႔တူပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ laptop အသံုးမျပဳေတာ့တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာင္ ဒီနာက်င္မွုေတြက ရွိေနတတ္ျပီး အသက္အရြယ္ၾကီးလာတဲအခ်ိန္က်ရင္ ၾကိမ္းေသ ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Laptop ကို တစ္ရက္ ၄/၅ နာရီအထက္ အသံုးျပဳသူမ်ား ပိုမို သတိထားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Laptop အသံုးျပဳလွ်င္ သိသင့္ေသာ က်န္းမာေရးအခ်က္အလက္မ်ားကို ဆက္လက္မွ်ေဝလိုပါတယ္။ Site effect နည္းနည္းနဲ႔ Laptop တစ္လံုးေကာင္းေကာင္း အသံုျပဳႏိုင္ရန္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ ရန္မ်ားကို ေအာက္ပါ လခ့္မွာ ဝင္ေရာက္ ဖတ္ရွုႏိုင္ပါတယ္။ 

Laptop ကို က်န္းမာေရးညီညြတ္စြာ အသံုးျပဳရန္ နည္းလမ္း

Laptop အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးကို စာဖတ္သူတို႔ သိရွိနားလည္သြားျပီလို႔ ယူဆပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယင္းဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေရွာင္ရွားဖို႔အတြက္ Laptop ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမယ္ဆုိတာ ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

Get a Large Screen

Laptop ဝယ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာျပင္ခပ္က်ယ္က်ယ္ကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွာ အာရံုေၾကာတု႔ိရဲ ႔စူးစိုက္ အလုပ္လုပ္ရမွုကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အကယ္၍ မ်က္ႏွာျပင္ခပ္ေသးေသး၊ သယ္သြားသယ္လာအဆင္ေျပတာမ်ိဳးကိုပဲ လိုလားတယ္ဆုိရင္လည္း font size ၾကီးၾကီး အသံုးျပဳရပါမယ္။ ဖန္သားမ်က္ႏွာျပင္ထဲကအရာေတြကို အလြယ္တကူ ၾကည့္လို႔ ျမင္ႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားရပါမယ္။ ဥပမာ- စာလံုးေတြကအစ ဆုိက္ၾကီးေအာင္ ေျပာင္းလဲထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Use a Separate Mouse

Laptop မွာပါတဲ့ ေမာ့က္စ္က အသံုးျပဳလို႔အဆင္မေျပပါဘူး။ ေနရာအကုန္အက်နည္းေအာင္ အဆင္ေျပသလို မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ ထည့္ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရဲ ႔ေရႊ႕လ်ားမွုက ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့အတြက္ လက္ေကာကဝတ္ကို နာက်င္/အေၾကာလြဲ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီးျခား ေမာက္စ္ တစ္လံုးဝယ္သံုးျခင္းျဖင့္ လက္ေကာက္ဝတ္နာက်င္မွုကို ေရွာင္းရွားႏိုင္ေစပါတယ္။

Level to the Eye

Laptop ရဲ ႔ဖန္သားမ်က္ႏွာျပင္ကို မ်က္လံုးနဲ႔ တည့္ေအာင္ခ်ိန္ေပးရမယ္။ ဘယ္ေထာင့္၊ ဘယ္ Angle ရွိရမယ္လို႔ မတိုက္တြန္းလိုပါဘူး။ အသံုးျပဳသူက အလြယ္တကူ လည္ပါင္း၊ ေခါင္း အမ်ားၾကီး လွုပ္ရွားစရာမလိုပဲ ၾကည့္ႏိုင္ျမင္ႏိုင္တဲ့ Level မွာထားရပါမယ္။

Use a Separate Keyboard

Laptop မွာ ပါဝင္တဲ့ ကီးဘုတ္က Screen နဲ႔အရမ္းနီးကပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆိုးက်ိဳးက မ်က္လံုး အျမင္ အာရံုကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ သာမန္ PC တစ္လံုးအသံုးျပဳသူမ်ားထက္ ပိုဆိုးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Laptop အသံုးျပဳသူ အေနနဲ႔ သီးျခား extension ကီးဘုတ္တစ္လံုး ဝယ္တတ္ျပီး သံုးေစခ်င္ပါတယ္။ ေစ်းႏွုန္းလည္း သိပ္မၾကီးပါဘူး။ သို႔ေပမယ့္ သယ္သြားသယ္လာရအဆင္မေျပဘူး။ သံုးဖို႔အဆင္ေျပဘူးဆုိရင္လည္း Screen နဲ႔သိပ္မနီးကပ္ေစဖို႔ အထူးသတိထားရပါမယ္။ လက္ဖ်ံကို ဆန္႔တန္းလို႔ရေလာက္ထိ ေဝးကြာေစဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

Take a Break

Laptop အသံုးျပဳသူမ်ားအေနနဲ႔ ၂ နာရီၾကာတိုင္း ခဏအနားယူရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ နာရီဝက္ၾကာတိုင္း မ်က္လံုးကို ဖန္သားျပင္ရဲ ႔အျပင္ဘက္ ရွုခင္းျဖစ္ျဖစ္၊ ေဝးကြာတဲ့ ေနရာတစ္ခုခုကို ၾကည့္ရွုရပါမယ္။ ေခတၱအနားယူျပီး အေညာင္းေျပအညာေျပ မိနစ္ပိုင္းထ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကလည္း ၾကြက္သားေတြထံုထိုင္း နာက်င္မွုမွ ကင္းေဝးသည့္အျပင္ စိတ္ဖိအားလည္း က်ဆင္းပါတယ္။

Recline Slightly

အထက္ပါအခ်က္မ်ားထဲကအတိုင္း သီးျခား ကီးဘုတ္၊ သီးျခား ေမာက္စ္ အသံုးမျပဳႏိုင္ဘူး။ အသံုးမျပဳခ်င္ဘူးဆုိရင္ ေနာက္တစ္နည္းနဲ႔ ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ကိုယ္ဟန္အေနအထားမွန္တဲ့ ထိုင္ခံုမွာ ထိုင္၍ အသံုးျပဳျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အာရံုစိုက္ေနမွုက သတိထားျပီး ခံုရဲ ႔ကိုယ္ဟန္အတိုင္း ထိုင္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ ခါးနဲ႔ ေၾကာ ေညာင္းလာျပီဆုိရင္ ေျမျပင္ညီ ၾကမ္းျပင္/ ဆုိဖာတို႔ မွာ ေက်ာခင္းျပီး အေၾကာဆန္႔ျခင္း ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ သံုးေနရင္း ခဏနားတဲ့အခါ ထိုင္ေနရင္း အေၾကာဆန္႔တာမ်ိဳးကလည္း အေညာင္းသက္သာေစပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း လုပ္ေဆာင္သြားရင္ေတာ့ Laptop အသံုးျပဳရာမွာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးမ်ားကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ကာကြယ္ေပးသြားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

စတိဗ္ေဂ်ာ့ႏွင့္ ပက္သက္၍ လူသိနည္းေသာ အခ်က္ ၁၀ခ်က္

Innovation မွာ တူမတူေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့မွုေၾကာင့္ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဆို မသိသူ မရွိေလာက္ေအာင္ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားခဲ့ပါတယ္။ Apple Inc ကို တည္ေထာင္ခဲ့တဲ့ စတိဗ္ေဂ်ာ့ရဲ ႔ လူသိနည္းတဲ့အခ်က္မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ သက္သက္လြတ္စားသံုးသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သစ္သီး သစ္ဥ ကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူအၾကိဳက္ဆံုး အသီးကေတာ့ ပန္းသီး ျဖစ္ျပီး၊ ကုမၼဏီကုိလည္း Apple လို႔ပဲ အမည္ေပးခဲ့ပါတယ္။



၂။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္က ကမၻာ့အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂၢိဳလ္စာရင္းထဲမွာ အဆင့္ ၁၃၆ ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က အေမရိကန္ေဒၚလာ ၅.၅ ဘီလ်ံၾကြယ္ဝပါတယ္။ အဓိကဝင္ေငြကို ဒစ္စေနးမွ ရရွိျခင္း ျဖစ္ျပီး တစ္ႏွစ္ကို အေမရိကန္ေဒၚလာ ၄၈ သန္း ဝင္ေငြ ရွိပါတယ္။ ကြယ္လြန္ခါနီး အခ်ိန္က စတိဗ္ေဂ်ာ့ရဲ ႔ပိုင္ဆိုင္မွုဟာ ၈ ဘီလ်ံ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၃။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ ရဲ ႔လစာကို သိရင္ အင္မတန္ အံ့ၾသဖို႔ ေကာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ Apple ကေပးတဲ့ သူ႔ရဲ ႔ Annual Salary ဟာ ၁ ေဒၚလာပဲ ရွိပါတယ္။ သူ႔ ရဲ႕ အဓိက ဝင္ေငြက သူပိုင္ေသာ Disney မွ ျဖစ္ျပီး ဒစ္စေနးမွ ရွယ္ယာမ်ားနဲ႔ ရပ္တည္ေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ ေက်ာင္းထြက္ခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ Reed ေကာလိပ္မွာ semester တစ္ခုသာ ေျဖဆုိခဲ့ျပီး ေက်ာင္းထြက္ခဲ့ပါတယ္။

၅။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ရဲ ႔တကယ့္ ဝါသနာအစစ္က နည္းပညာဘက္မွာ မဟုတ္ခဲ့ပါဘူး။ သူတကယ္ ဝါသနာပါတဲ့ အရာက စာလံုးပန္းခ်ီ ျဖစ္ပါတယ္။ စာလံုးကို ပံုစံလွလွေရးျပီးယင္းစာရြက္မ်ားကို စုတတ္တဲ့အက်င့္ သူ႔မွာ ရွိပါတယ္။

၆။ HP ကြန္ပ်ဴတာ ကုမၼဏီနဲ႔ ပထမဆံုး နည္းပညာအစည္းအေဝးတတ္တုန္း က စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ အသက္ ၁၂ ႏွစ္ပဲ ရွိပါေသးတယ္။ သူဟာ အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ နည္းပညာေလာက ထဲကို ဝင္ေရာက္လာသူ ျဖစ္ပါတယ္။

၇။ ေဂ်ာ့ဟာ ေမြးစားသား ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကို အမွန္တကယ္ ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ မိဘတို႔က စြန္႔ပစ္ခဲ့လို႔ အျခား မိဘမ်ားက ျပန္လည္ ေမြးစားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ေဂ်ာ့ဟာ ဗုဒၶဘာသာဝင္တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ မူလက ခရစ္ယာန္ဘာသာကို ကိုးကြယ္ေပးမယ့္ ေကာလိပ္ေက်ာင္းက ထြက္ျပီးေနာက္ ဗုဒၶဘာသာဝင္တစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။  ဇင္ မဟာယနဘာသာ ျဖစ္ျပီး ေထရ၀ါဒ မဟုတ္ပါဘူး။ အိႏၵိယႏိုင္ငံကို လည္ပတ္ျပီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ သူရဲ ႔ဆႏၵျဖစ္ပါတယ္။ တစ္သက္လံုး ဘုန္းၾကီးဝတ္သြားဖို႔ေတာင္ စိတ္ကူးထားသူလို႔ ဆုိၾကပါတယ္။

၉။ ေဂ်ာ့ဟာDyslexia ေရာဂါသည္ တစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းေရာဂါဟာ အာရံုစူးစုိက္မွု အားနည္းေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ Dyslexia မွာ အၾကား အားနည္းျခင္း၊ စကားေျပာ အားနည္းျခင္း၊ အျမင္အားနည္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ျပီး ေဂ်ာ့ကေတာ့ စာဖတ္ရာမွာ အားနည္းသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေရာဂါရွိတဲ့ သူမ်ားက အေတြးအျမင္ဆန္းသစ္မွုမွာ အားသာခ်က္ရွိတယ္လို႔ ဆုိၾကျပီး အိုင္းစတိုင္းဟာလည္း Dyslexia ေရာဂါသည္ တစ္ဦး ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၁၀။ ေဂ်ာ့မွာ အဆီးရီးယား ေသြးတစ္၀က္ ပါပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ဖခင္ဟာ အဆီး၇ီးယား လူမ်ိဳးျဖစ္ျပီး မူဆလင္ဘာသာကိုးကြယ္သူမ်ား ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ မိခင္ကေတာ့ အေမ၇ိကန္ လူျဖဴျဖစ္ပါတယ္။
-----

 Ref: gizmocrazed.com
ေအာင္ခမ္း (TSJ Tech Team)
မူရင္း စာအား ဝင္ေရာက္ဖတ္ရွုႏိုင္ရန္ -http://www.gizmocrazed.com/2011/10/top-10-facts-steve-jobs/

အေမရိကန္သမၼတအိုုဘားမား၏လံုျခံဳေရးအဆင့္ျမင့္ကား Cadillac One

အေမရိကန္သမၸတအျဖစ္ေရြးခ်ယ္တင္ေျမာက္ခံရျပီးေနာက္ဘာရက္အုုိဘားမားရဲ႕လံုုျခံဳေရးအတြက္အိမ္ျဖဴေတာ္မွေငြေၾကးအေျမာက္အမ်ားအသံုုးျပဳခဲ့ပါတယ္။

ပံုမွာျမင္ေတြ႕ရတဲ့အတိုုင္းအေမရိကန္သမၼတတစ္ဦးအတြက္ေထာက္ပံ့ေပးထားတဲ့ကားကေတာ့ဂ်ိမ္းစဘြန္းကားထက္ေတာင္သာတယ္လိုု႔ဂုုဏ္တင္ေျပာဆုုိၾကပါတယ္။



ဆီတိုုင္ကီ
က်ည္မေဖာက္၊ေရျမွဳပ္ျဖင့္အလႊာထပ္ထားျပီး၊တိုုက္ရိုုက္ခိုုက္မွုုႏွင့္ေဖာက္ခြဲမွုုဒဏ္ကိုုခံႏိုုင္ရည္ရွိပါတယ္။

ကားေနာက္ဖံုုး
ေအာက္စီဂ်င္သက္ကယ္ဗုုးနဲ႔၊မီးျငိမ္းသက္ေရးစနစ္တိုု႔ပါဝင္ပါတယ္။

အတြင္းခန္း
လူေလးဦးထိုင္အတြင္းခန္းျဖစ္ျပီး၊သမၼတထိုုင္ဆိုဖာခံုုကိုုလိုုသလိုုေရႊ႕ေျပာင္းႏိုုင္။ဆုုိဖာခံုတြင္ျဂိဳလ္တုဖုုန္းတပ္ဆင္ထား၊ျပီးဒုုတိယသမၼႏွင့္ပင္တဂြန္စစ္ဌာနခ်ဳပ္သိုု႔ဆက္သြယ္ရန္တုုိက္ရိုုက္ဖုုန္းလိုုင္းတစ္ခုုပါရွိ။

တံခါးေပါက္
ရွစ္လက္မထူေသာက်ည္ကာတံခါး၊ႏွင့္ေလယာဥ္ဘုုိးအင္း၇၅၇တြင္အသံုုးျပဳေသာသတၱဳအမ်ိဳးအစား

ယာဥ္ေမာင္း
အေမရိကန္လွ်ိဳ႕ဝွက္ေအဂ်င္စီမွအထူးေလ့က်င့္သင္ၾကားေပးထားေသာယာဥ္ေမာင္း

ကားေရွ႕မွန္
အားျပင္းေသနတ္က်ည္ဆန္မ်ားမထုိးေဖာက္ႏိုုင္၊အေရးၾကီးစကားေျပာရန္သံုုးလက္မခန္႔သာဖြင့္ႏိုုင္။

ယာဥ္ေမာင္းေရွ႕ခန္း
Dashboard တြင္ဆက္သြယ္ေရးဌာနခ်ိတ္ဆက္မွုုႏွင့္ဂ်ီပီအက္စ္လမ္းေၾကာင္း ရွာေဖြေရးစနစ္တိုု႔ပါဝင္

ကာကြယ္ေရးပစၥည္းမ်ား
ညဖက္ျမင္ကင္မရာ၊ပစ္စတိုေသနတ္၊မ်က္ရည္ယိုဗံုး၊သမၼတအတြက္အေရးေပၚအသက္ကယ္ေသြးအိတ္၊

ကားေအာက္ေျခ
ဗံုးေပါက္ကြဲမွုုဒဏ္ကိုုခံႏိုုင္ေသာအဆင့္ျမင့္စတီးတပ္ဆင္ထား။

တာယာ
စတီးကြင္းေအာက္ေျခခံ၊က်ည္ႏွင့္သံဆူးမ်ားမေဖာက္ႏိုင္ေသာ Kevlar ဓာတုုျဖင့္ျပဳလုုပ္ထားေသာ  Run-flat တာယာအမ်ိဳးအစား။

ေစ်းႏွုုန္း
ျဗိတိန္ေပါင္တစ္သန္းႏွင့္အထက္

အရွည္။    ။ ၁၈ေပ
အျမင့္  ။    ။ ၅ ေပ၁၀လက္မ
အေလးခ်ိန္။    ။ ၈ တန္
အင္ဂ်င္။    ။ ၆.၅လီတာ၊ဒီဇယ္
အျမင့္ဆံုုးေျပးႏွုုန္း။    ။ တစ္နာရီမိုုင္၆၀
ဆီစားႏွုုန္း။    ။ 8mpg
ထိုုင္ခံုု ။        ။ ၇  ဦး      

လက္ရွိအခ်ိန္ကမၻာလံုုျခံဳေရးအဆင့္အျမင့္ဆံုုးလိုု႔သတ္မွတ္ထားတဲ့အေမရိကန္သမၼတအိုဘားမားသံုးကားကိုု၂၀၀၉ခုုႏွစ္ကလူစိတ္ဝင္စားမွုုမ်ားျပားခဲ့ပါတယ္။ႏွစ္ေတြေျပာင္းလဲလာတာနဲ႕အမွ်နည္းပညာေပါင္းစပ္မွုုပိုုမိုုျမင့္တင္ထားျပီးယခင္ကေဖာ္ျပထားတာထက္လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းပညာေတြပါဝင္ေနအံုုးမယ္လိုု႔နည္းပညာရွင္မ်ားကဆုိပါတယ္။

Ref :officeusa
Aung Kham ( TSJ tech Team)

Facebook အေကာင့္ ခိုးနည္း ႏွင့္ ကာကြယ္နည္း

 

ကြ်န္ေတာ္ ေမာင္ေအာင္ခမ္းက ဟက္ကာတစ္ေယာက္မဟုတ္ေပမယ့္ Facebook အေကာင့္တစ္ခုကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ဟက္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာ ဟက္ကာ ေဆာ့ဖ္ဝဲမွ မသံုးပါဘူး။ အဲဒီအေကာင့္က ကိုယ့္စိတ္ၾကိဳက္လိုသလို သံုးလို႔ရတဲ့ အဆင့္ထိ ေရာက္သြားပါျပီ။ တကယ္ေျပာတာပါ။ သုိ႔ေပမယ့္ စမ္းသပ္ရန္ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔လုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ျပီး သူငယ္ခ်င္း အရင္းေခါက္ေခါက္ကို ေတာင္းပန္ကာ အေကာင့္ျပန္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလာေလာဆယ္ေတာ့ သူစိတ္ဆုိး ေနေလာက္ပါျပီ။ ဒီေတာ့ သိထားသူမ်ားလည္း သတိထားႏိုင္ရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

ျပီးေတာ့ ဒီစာ မွ်ေဝတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္က အေကာင့္ ခိုးေစဖို႔မဟုတ္ပါဘူး။ ဗဟုသုအေနနဲ႔လည္းေကာင္း၊ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္လည္းေကာင္း၊ အေကာင့္ ခိုးသူမ်ား ဘယ္လိုနည္းလမ္းတစ္ခု အသံုးျပဳေနပါေသးတယ္ဆုိတာကို လည္းေကာင္း သိေစလို လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားသူငွာ ထိခိုက္ေအာင္ မလုပ္ဖို႔ အႏူးအညြတ္ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေဆာင္းပါးကို ေအာက္မွာစတင္ပါျပီ။

တကယ္ လက္တစ္လံုးၾကားကေန လုပ္သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အေကာင့္ခိုးနည္းနဲ႔ အေကာင့္ အခိုးခံရျခင္းမွ ကာကြယ္ကြယ္နည္းဆိုျပီး ႏွစ္ပိုင္းတင္ေပးပါမယ္။ တစ္ပိုင္း တင္ရင္လည္း တကယ္ ကြိဳင္တက္မယ့္ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။ မိမိအေကာင့္မ်ား အခိုးမခံရေအာင္ ဖတ္ရွုေစလိုပါတယ္။

Facebook အေကာင့္ ခိုးျခင္း

အကယ္၍ အေကာင့္ခိုးလို႔မေအာင္ျမင္ရင္ေတာင္ ယင္းအေကာင့္ ၾကိမ္းေသ Lock က်မယ့္ နည္းပါ အင္မတန္ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ဘာမွ လုပ္စရာမလိုပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္လုပ္သြားတဲ့ အဆင့္ေလးေတြပဲ ေျပာျပပါမယ္။

၁။ Facebook – Browser ထဲကို ကြ်န္ေတာ္အရင္ဝင္လိုက္ပါတယ္။

၂။ ဘာမွ မလုပ္ပဲ လွ်ိဳ ႔ဝွက္ကုဒ္နံပါတ္ ေမ့ပါသည္ ဆုိတဲ့ Forget Password ကိုႏွိပ္လိုက္ပါတယ္။

၃။ ဒီေတာ့ Email ျဖည့္မလား၊ User name နဲ႔ Friend name ျဖည့္မလားဆိုတာ ေပၚလာပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ လူတိုင္းသိမယ္ထင္ပါတယ္။

၄။ ဒီမွာ ကိုယ္ ဟက္ခ်င္တဲ့ အေကာင့္ရဲ ႔ ဂ်ီေတာ့ကို ရိုက္ထည့္လိုက္ရံုပါပဲ။ ျပီးေတာ့ Search လုပ္လိုက္တာနဲ႔ အဲဒီအေကာင့္ေပၚလာပါျပီ။

၅။ ဒါသင့္အေကာင့္လားလို႔ ေမးပါတယ္။ ဒီေတာ့ Yes , This is my account ဆုိတာေလးကို ေရြးခ်ယ္ရပါတယ္။

၆။ ျပီးေတာ့ Pasword ျပန္ rest လုပ္မလားလို႔ ေမးပါတယ္။ ဘာမွမႏွိပ္ပါနဲ႔။ လူအေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သတိမထားမိတဲ့ Option တစ္ခုအဲဒီမွာ စပါျပီ။ ဒီအေကာင့္ကို အသံုးမျပဳတာ အေတာ္ၾကာပါျပီလို႔ ေရြးခ်ယ္ရတဲ့ I have on longer use this account ဆုိတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၇။ I have no longer use this account ကို ႏွိပ္လိုက္ရင္ေတာ့ ထပ္က်လာမယ့္ box က email address ျဖည့္စြက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ခါတိတိျဖည့္ရပါမယ္။ ဒီမွာ သတိထားရမွာက ကိုယ့္ျဖည့္တဲ့ အီးေမးလ္ဟာ Facebook အေကာင့္ လံုးဝမဖြင့္ရေသးတဲ့ အီးေမးလ္ျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ေတာ့ ဂ်ီေတာ့ အေကာင့္ အီးေမးလ္နဲ႔ ဝင္လိုက္ပါတယ္။

အဲဒီမွာ တစ္ခုထူးျခားတာက ကိုယ္က အီးေမးလ္ထည့္ေပမယ့္ အီးေမးလ္ဆီကို Facebook ကစာမပို႔ပါဘူး။ ဒါက သူတားဆီးထားတဲ့ Security layer ျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ေနာက္ထပ္ က်လာတဲ့ Page ကေတာ့  Google အေကာင့္ျပီး အေကာင့္ျပန္ယူမလား၊ ထည့္ထားရင္းဆြဲ အီးေမးလ္ဆီကိုပဲ Code ပို႔မလားလို႔ ေမးပါတယ္။ ဒီေတာ့ေရြးခ်ယ္ရမွာက google အေကာင့္သံုးမယ္ဆုိတဲ့ User google account ဆုိတာကို အသံုးျပဳရပါတယ္။

၉။ ေနာက္ထပ္က်လာတဲ့ Box က New email ျဖည့္ရံုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၀။ ေနာက္တစ္ဆင့္ကေတာ့ Security Question ျဖည့္ဖု႔ိပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ Layer တစ္ခုပဲ Facebook က ေကာင္းေကာင္းကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။ ဒီမွာ User သာ အသံုးမက်ရင္ေတာ့ ဟက္ကာတို႔ ေအာင္ပြဲ ဆင့္မယ့္ အဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။

၁၁။ ကြ်န္ေတာ့သူငယ္ခ်င္းခံထားတဲ့ Security Question ကအရမ္းလြယ္ပါတယ္။ အေမေမြးတဲ့ ေနရပ္ဇာတိတဲ့ေလ။ သူ မံုရြာသားမွန္းလည္းသိေနတာပဲ။ မံုရြာကို အဂၤလိပ္လို ေပါင္းတာမွားမွာစုိးလို႔ သူ႔ Wall ကေန ဝင္ျပီး Copy လုပ္- ျပီးေတာ့ ကြက္လပ္ေလးမွာ paste လုပ္ေပးလိုက္တာ Enter ေခါက္လိုက္တာနဲ႔ အေကာင့္က ကြ်န္ေတာ္ပိုင္ ျဖစ္သြားပါေလေရာ။

၁၂။ အဲဒီမွာ လွ်ိဳ ႔ဝွက္နံပါတ္အသစ္ ျဖည့္ခိုင္းပါတယ္။ အဲမွာ ကိုယ္ျဖည့္ခ်င္တဲ့ လွ်ိဳ ႔ဝွက္နံပါတ္ ျဖည့္လိုက္ရင္ျပီးပါျပီ။

၁၃။ ၂၄ နာရီၾကာမွ အေကာင့္ကို ျပန္လာဖြင့္ဖို႔ေျပာပါတယ္။ အဲဒီမွာ အေကာင့္က လံုးဝ Lock က်သြားတာ ေသခ်ာပါျပီ။ သူလည္းသံုးေနရင္း တန္းလန္းပိတ္သြားပါတယ္။ ၂၄ နာရီၾကာခ်ိန္မွာ ကုိယ္ေျပာင္းထားတဲ့ Password နဲ႔ ဝင္လိုက္ရံုနဲ႔ပဲ အေကာင့္က ကိုယ္ပိုင္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ၂၄ နာရီေတာင္မဟုတ္ပါဘူး။ ၂၃ နာရီ ၅၉ မိနစ္လို႔ေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဒုတိယ နည္းလမ္း

ေနာက္တစ္နည္းရွိပါေသးတယ္။ ဒါက Facebook ေပၚမွာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားထံအကူအညီေတာင္းျခင္းဆုိတဲ့ Layer ျဖစ္ပါတယ္။ Security Question အဆင့္မတိုင္ခင္မွာ အဲဒီ အဆင့္ပါရင္ပါတတ္ပါတယ္။ ဒီမွာ အေကာင့္ သံုးခုဖြင့္ျပီး သူနဲ႔ friend လုပ္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဘယ္အဆင့္မွ သြားစရာမလိုပဲ အေကာင့္ကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ ဒုတိယနည္းလမ္းက ပိုမိုလြယ္ကူတာ ေတြ႔ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္လည္း  ကလိေနရင္း အဆင့္တိုင္းကို ေသခ်ာမွတ္ထားဖို႔ ေမ့သြားလို႔ Step ေတြတစ္ခုခု လြဲေကာင္းလြဲေနပါလိမ့္မယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒီအဆင့္ေတြကိုပဲ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔လုပ္သြားရင္ အေကာင့္တစ္ခုဆိုတာ ရဖို႔မခဲယဥ္းပါဘူး။

ဒီမွာ ခလုပ္ႏွိပ္မမွားစရာ အဆင့္တစ္ခု ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ Send code သြားမႏွိပ္မိေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Send code ဆုိတာသာ သြားႏွိပ္မိရင္ေတာ့ ကိုယ္ဟက္ေနတဲ့ လမ္းပ်က္ဆီးသြားပါလိမ့္မယ္။ code ကို မူရင္းအေကာင့္ပိုင္ရွင္ရဲ ႔ဂ်ီေမးလ္ကို သြားပို႔မိျပီဆုိရင္ေတာင္ သူျပန္ဖြင့္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ဟက္တဲ့ လမ္းက ဆံုးသြားပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ၂၄ နာရအတြင္းသာသူ ဂ်ီေတာ့ေရာ၊ Facebook ေရာမသံုးျဖစ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဒီျပႆနာ ေက်ာ္လြားႏိုင္ပါတယ္။

ကာကြယ္နည္း

ဒီမွာ ကုိယ့္အေကာင့္ အခိုးမခံရေအာင္ ကာကြယ္ရမွာက ကာယကံရွင္ရဲ ႔အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအရမ္းလြယ္ကူတဲ့ ဟက္နည္းလမ္းဟာ အေနာက္တိုင္းမွာ အေတာ္ေလးအသံုးမ်ားလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာ ေဆာ့ဖ္ဝဲမွ မလိုပဲ ဟက္သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ ကာကြယ္ရမယ့္ သူ အဓိကလုပ္ေဆာင္ရမွာ ႏွစ္ခုရွိပါတယ္။

၁။ မိမိရဲ ႔ Facebook ဖြင့္ထားတဲ့ အီးေမးလ္ကို လူေပးမသိေစျခင္း။

၂။ Security Question ကို တကယ္ေလးေလးနက္နက္ ထားျခင္း။

Security Question က ပိုအေရးၾကီးပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က ျပီးျပီးေရာဆုိျပီး  ေမြးရပ္ဇာတိ၊ ေအးေအး၊ ျမျမ၊ အစရွိသျဖင့္ အလြယ္တကူေတြထားေတာ့ ကြိဳင္တက္ကုန္ပါတယ္။ Security Question အပိုင္းသာခိုင္ခိုင္ေလး လုပ္ထားရင္ အေကာင့္ခိုးခံရႏိုင္ေခ်နည္းပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ကိုယ့္ အီးေမလ္ကို လ်ွိဳ ႔ဝွက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆုိ ကုိယ့္ကို ဟက္မယ့္သူက အီးေမးလ္သိေနေတာ့။ ယင္းအီးေမးလ္ကို အလြယ္တကူ ျဖည့္ဆြက္ျပီး ဟက္လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ Security Layer ျဖစ္တဲ့ Question ကုိပဲ အားကိုးရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။  

အထက္ေဖာ္ျပပါ ကာကြယ္နည္းက အထက္ေဖာ္ျပပါ ခိုးနည္းရန္က ကင္းေဝးရန္ ျဖစ္ပါတယ္။ အျခား ခိုးနည္းရန္မွ ကာကြယ္ရန္ကေတာ့ မိမိတာဝန္သာ ျဖစ္ပါတယ္။

Facebook က လံုျခံဳေရးေတာ္ေတာ္ညံ့ဖ်င္းတယ္လို႔ အေျပာခံရျပီးေနာက္ပိုင္း Question ထားတဲ့ ကိစၥက်ေတာ့ ကာယကံရွင္တာဝန္သာဆုိတာကို သိေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Facebook ကအဲဒီထက္ပိုမကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒီထက္သာ ပိုကာကြယ္ရင္ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ ဝင္ဖို႔ခက္သြားပါမယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ Sesurity Question ျပီးေတာ့ ေနာက္ထပ္တစ္ဆင့္ခံသင့္ေသးတယ္လို႔ အၾကံေပးသူမ်ား ရွိလာပါတယ္။

ဒီေတာ့ စာေရးသူ မွာၾကားခ်င္တာကေတာ့ Security Question ျမင့္တင္ေစဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အီးေမးလ္ကေတာ့ အခ်င္းခ်င္းေတြသိေနမွာမို႔ မတတ္ႏိုင္ပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ဟက္မယ့္သူကလည္း လူသိသာ ဟက္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းလို႔ အနီးစပ္ဆံုး သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။

အထက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကို မိတ္ေဆြမ်ားထံ မွ်ေဝပီး သူငယ္ခ်င္းအခ်င္းခ်င္း အေကာင့္ ေပ်ာက္ရွျခင္းမွ ကင္းေဝးေအာင္ ေဖမကူညီၾကပါရန္ ေရးသား တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။

Screen shot ရိုက္ထားေသာ အေကာင့္ ခိုးနည္း စာမ်က္ႏွာမ်ားကို ေအာက္ပါ လ့ခ္မွာ ဝင္ေရာက္ ၾကည့္ရွုႏိုင္ပါတယ္။

----

ေအာင္ခမ္း

ေမာ္ေတာ္ကားမ်ားတြင္ ပါ၀င္သည့္ အလိုေလွ်ာက္ အရွိန္ထိန္းစနစ္

 အဆင့္ျမင့္ ဇိမ္ခံကားေတြမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အလိုေလွ်ာက္ ေမာင္းႏွင္တဲ့ စနစ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ အဆိုပါ စနစ္ကို Cruise Control လို႔ ေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ ကားရဲ့ အရွိန္ကို လက္နဲ႔ အတိုးအေလွ်ာ့ လုပ္ယူနိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။


အေျခခံ Cruise Control စနစ္ဟာ ကားကို ေမာင္းသူစိတ္ႀကိဳက္ အရွိန္ႏွဳန္းတစ္ခုမွာ အျမဲရွိေနေအာင္ ထိန္းသိန္းေပးထားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျမန္လမ္းမေတြမွာ ကားေမာင္းတဲ့သူဟာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ Lever/Accelerator ကို နင္းထားရရင္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲလာတက္ပါတယ္။ သို႔အတြက္ေၾကာင့္ Cruise Control စနစ္ေတြကို Highway Driving အတြက္ အဆင့္ျမင့္ ကားေတြမွာ ထည့္သြင္းတပ္ဆင္ေပးထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Cruise Control ကို On ထားမယ္ဆိုပါက ကားေမာင္းသူဟာ သက္မွတ္ အရွိန္ႏွဳန္းမွာ ကားကို တည္ရွိေစၿပီး Steering ကိုသာ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ လိုအပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အနည္းငယ္ေသာ အရွိန္ကို ေျပာင္းလဲလိုပါက Curise Control System ေတြမွာ အရွိန္ေလွ်ာ့၊ အရွိန္တိုးျခင္းကို လက္နဲ႔ ေျပာင္းလဲလို႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Cruise Control ရဲ့ အရွိန္ထိမ္းခ်ဳပ္မွဳကို ျပန္ဖ်က္လိုပါက Brake သို႔မဟုတ္ Lever ကို နင္းလိုက္ရင္ သူ႔ဘာသာသူ ျပဳတ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄၊ ၅ နာရီ တသမတ္တည္း ေမာင္းရမဲ့ အေ၀းေျပးလမ္းမႀကီးမ်ိဳးေတြမွာ ေျခေထာက္ ပင္ပန္းမွဳကို ေလွ်ာ့နည္းသက္သာေစရန္ Cruise Control System ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ေမာင္းႏွင္နိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ပါေသာ္လည္း ကားရွဳပ္ေထြးမွဳ မရွိတဲ့၊ ေျဖာင့္တန္းတဲ့ အျမန္လမ္းမၾကယ္ႀကီး မ်ိဳးေတြမွာ အသံုးျပဳဖို႔ ပိုမို သင့္ေတာ္ပါတယ္။

အေျခခံ Cruise Control စနစ္တစ္ခု ရဲ့ အလုပ္လုပ္ပံုကို ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။

Cruise Control System ေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အခ်က္ျပမီးစနစ္ကဲ့သို႔ Control ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ အတံတစ္ခုအေနနဲ႔ ရွိပါတယ္။
အေပၚေအာက္ ျမွားေတြ၊ သို႔မဟုတ္ +/- သေကၤတမ်ားနဲ႔ Signal ျပတဲ့ ခလုပ္တစ္ခုအေနနဲ႔ Steering အ၀ိုင္း ေအာက္ပိုင္းမွာ ပါ၀င္တက္ပါတယ္။ Set/Cancel/Res စသည့္ စာမ်ားလည္း ပါ၀င္တက္ပါတယ္။

Cruise Control ကို အသံုးျပဳဖို႔ဆိုရင္
၁။ Cruise On ဆိုတဲ့ ခလုပ္ကို ႏွိပ္ရမွာ (အခု ပံုမွာဆိုရင္ ဒိုင္ခြက္ပံုေလးနဲ႔ျပထားပါတယ္) ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ ခလုပ္ကို ႏွိပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ Dash Board ရဲ့ Screen မွာ Cruise ဆိုတဲ့ စာသာမ်ိဳး မီးလင္းၿပီး ေပၚလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ မိမိ အလိုရွိတဲ့ အရွိန္ႏွဳန္းတစ္ခုကို ေရာက္ၿပီဆိုရင္ Set လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွာဆိုရင္ ေအာက္ကို ညြန္ျပထားတဲ့အတြက္ Control တံကို ေအာက္ဘက္ ႏွိပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ကားေမာင္းသူအေနနဲ႔ Lever ကို လႊတ္ၿပီး ထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ Cruise Control System က သူ႔ဘာသာသူ သက္မွတ္ထားတဲ့ အရွိန္ေရာက္ေအာင္ Lever ကို ထိန္းခ်ဳပ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အကယ္လို႔သာ ကားေမာင္းသူက Brake သို႔မဟုတ္ Lever ကိုသာ နင္းလိုက္မယ္ဆိုရင္ အဆိုပါ Cruise Control System ဟာ ျပဳတ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျမန္ႏွဳန္းကို ထိန္းေပးေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ျပန္ၿပီး ထိန္းေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ ပထမအဆင့္ကဲ့သို႔ Set ကို ျပန္ႏွိပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ မိမိအေနနဲ႔ သက္မွတ္ထားတဲ့ အရွိန္ႏွဳန္းကို ျမွင့္တင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ RES ဆိုတဲ့ ဘက္ကို Control အတံကို ေရႊ႕ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရွိန္ျမွင့္ဖို႔အတြက္ Res ကို ဖိထားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိုခ်င္တဲ့ အရွိန္ေရာက္ရင္ ျပန္လႊတ္ေပးလိုက္ရင္ ရပါၿပီ။ မိမိတိုးျမွင့္ထားတဲ့ အရွိန္အတိုင္း ဆက္ၿပီး ထိန္းသိမ္းေပးသြားပါလိမ့္မယ္။

၆။ အရွိန္အရမ္းျမန္တယ္လို႔ ခံစားရရင္ Cancel ကို ႏွိပ္ေပးလိုက္ရင္ရပါၿပီ။ အရွိန္ေလွ်ာ့ေပးသြားပါလိမ့္မယ္။

Cruise Control System ေတြဟာ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ခလုပ္ပံုစံေတြ မတူေပမဲ့ သေဘာတရားကေတာ့ အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ Cruise Control System ေတြဟာ ၄၀ ကီလိုမီတာ အထက္ အရွိန္ရွိမွပဲ အလုပ္လုပ္တက္ပါတယ္။

ကားေမာင္းသူအတြက္ ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးရွိသလဲ ဆိုရင္ေတာ့ အရွိန္ကို ေျခေထာက္နဲ႔ ထိန္းဖို႔မလိုတဲ့အတြက္ လမ္းကို ဂရုတစိုက္ ေမာင္းႏွင္နိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္မွတ္ အရွိန္ႏွဳန္းထပ္လဲ ပိုမေမာင္းမိနိဳင္ေတာ့သလို၊ ေ၀းလံၾကာျမင့္တဲ့ ခရီးလမ္းေတြကိုလဲ သက္သာစြာနဲ႔ ေမာင္းႏွင္နိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးေပၚ Cruise Control System ေတြဟာဆိုရင္ျဖင့္ Speed ကို ထိန္းခ်ဳပ္နိဳင္တဲ့အျပင္ ေရွ႕ကကားနဲ႔ အကြာအေ၀း ေစာင့္ၾကည့္ေပးနိဳင္ျခင္း၊ မိမိလမ္းေၾကာင္းမွ ေသြဖီမသြားေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္နိဳင္ျခင္း၊ ေရွ႕မွာ အတားအဆီးရွိရင္ အလိုေလွ်ာက္ အရွိန္ေလွ်ာ့ေပးျခင္း အစရွိတဲ့ Intelligence စနစ္ေတြ ပါ၀င္လာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ Sensor ေတြအားေကာင္းလာတာနဲ႔ အမွ် Cruise Control စနစ္ေတြဟာလဲ ပိုမို ေကာင္းမြန္လာၾကပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ကားေတြမွာ ဆိုရင္ Steering မွာ Console ခလုပ္ေတြ အေနနဲ႔ ပါ၀င္လာတက္ပါတယ္။

ကားထုတ္လုပ္သူေတြဟာ ကားေမာင္းသူကို သက္သာေစဖို႔၊ အႏရာယ္ကင္းေစဖို႔ နည္းပညာေတြက အေထာက္အပံ့ေပးလာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Cruise Conrtrol ကို ကားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပါတာေတြ႕ရပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့လဲ ကားေမာင္းသူမ်ားအေနနဲ႔ စမ္းသပ္သံုးစြဲဖို႔ မ၀ံ့မရဲျဖစ္တာက တစ္ေၾကာင္း၊ User Manual ေတြမပါတဲ့အတြက္ ဘယ္လို အသံုးျပဳရမွာ မသိတာကတစ္ေၾကာင္း၊ Cruise Contorl တစ္ခုဟာ ဘယ္လို အလုပ္လုပ္တယ္ဆိုတာကို မသိတာကတစ္ေၾကာင္း၊ အမွတ္တမဲ့ မသံုးျဖစ္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။

စာေရးသူအေနနဲ႔ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေနျပည္ေတာ္ အျမန္လမ္းမကို ကားေမာင္းသြားရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ Cruise Control ကို အသံုးျပဳလ့ရွိပါတယ္။ သက္မွတ္ အျမန္ႏွဳန္း မိုင္ ၆၀၊ ကီလို ၁၀၀ သက္မွတ္ၿပီး ေမာင္းသြားမယ္ဆိုရင္ မပင္မပန္း၊ မေညာင္းမညာဘဲ သက္သာစြာနဲ႔ ေမာင္းသြားနိဳင္ပါတယ္။ မိမိ အျမန္ႏွဳန္းကို အျမဲေစာင့္ၾကည့္ေနၿပီး ကားကို လက္တစ္ခုတည္းနဲ႔ ေမာင္းရတာ တကယ့္ကို အဆင္ေျပပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ ခလုပ္ေတြမွာ ပါတဲ့ ACC ဆိုတာ Acceleration အရွိန္ျမွင့္ျခင္းျဖစ္ၿပီး၊ Coast ဆိုတာကေတာ့ အရွိန္ေလွ်ာ့ျခင္း Deceleration ဖရီးရိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အားသာခ်က္
၁. Suitable for both driving patterns ( automatic or manual စနစ္ႏွစ္ခုလံုးနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။)
၂. Helps reduce fuel costs (ဆီစားႏွဳန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိဳင္ပါတယ္။)
၃. Higher driver concentration (ကားေမာင္းသူရဲ့ အာရံုစူးစိုက္မွဳကို ပိုရေစပါတယ္။)
၄. safety (လံုျခံဳမွဳရွိပါတယ္။)
၅. Avoids unintentional over speedings (အမွဳမဲ့ အမွတ္မဲ႔ အရွိန္ျမန္ေအာင္ Lever နင္းမိတာမ်ိဳး ေရွာင္က်င္နိဳင္ပါတယ္။)
၆. Reduced front end collisions by 70% if applied on all vehicle (ကားေတြအားလံုးသာ Cruise Control တက္ဆင္ထားမယ္ဆိုရင္ ေရွ႕ပိုင္း ယာဥ္တိုက္မွဳ ၇၀% အထိ ေလွ်ာ့ခ် နိဳင္ပါလိမ့္မယ္။)

Cruise Control System တစ္ခု အလုပ္လုပ္ပံု
http://youtu.be/wPlV2-OQqwg

TSJ Tech Team
Reference: Toyota, readerrack, Honda, Audi

ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ နည္းလမ္း ၁၀ခ်က္

ဥာဏ္ေကာင္းေစပါမယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ ဦးေႏွာက္ကို ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘာသာျပန္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။


1.    Go for a walk with a friend

လုပ္ငန္းခြင္ရယ္လို႔မဟုတ္ပါဘူး။ သင္တန္း၊ေက်ာင္း တက္သူမ်ားအေနနဲ႔လည္း ရံုးတက္၊ ေက်ာင္းတက္ခ်ိန္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း နဲ႔သြားရပါမယ္။ အဲဒီလိုသြားျခင္းက လူမွုဆက္ဆံေရး၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေလ့က်င့္ခန္း၊ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တက္ၾကြေရး တုိ႔မွာ တိုးတက္ေစမွာ ျပီး ဦးေႏွာက္ကို သန္မာေစပါတယ္။

2.    Solve Puzzles, Play Games

ဥာဏ္စမ္းဂိမ္းမ်ား၊ ပေဟဌိဂိမ္းမ်ား ေဆာ့ကစားေပး ရပါမယ္။ ေျဖရွင္းရ ခက္ေသာ ဆူဒိုခု၊ စာလံုးစီ တို႔ကို ေဆာ့ကစား ေပးျခင္း၊ အလြယ္တ ကူ ေဆာ့ရေသာ ဖုန္းထဲမွ ဂိမ္း၊ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္း၊ ကစားကြင္း ဂိမ္း အစရွိသျဖင့္တို႔ကို မိနစ္ပိုင္း ေဆာ့ကစားေပးျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ ေဆာ့ကစားျခင္းက ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြကို တက္ၾကြေစျပီး တစ္စံုတစ္ခုအေပၚ  အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မွု အားကို ေကာင္းေစပါတယ္။

3.    Meditate

တရားထုိင္ျခင္းက လြယ္ကူေသာ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ႔က ခက္ခဲေသာ အလုပ္လို႔ ယူဆပါတယ္။ မထိုင္ႏိုင္လည္း ထိုင္ႏိုင္ သေလာက္ မိနစ္ပိုင္း တရားထိုင္ေပးျခင္းလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ တရားထိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို ေန႔စဥ္မဟုတ္တာင္ ၂ ရက္တစ္ခါေလာက္ ျပဳ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္။

4.    Eat healthy

မိမိစားသမွ် အစားအေသာက္အားလံုးမွ အာဟာရႏွင့္ ေအာက္စီဂ်င္မ်ားရဲ ႔ ၂၀ ရာခိုင္ႏွုန္းကို ဦးေႏွာက္က အသံုးျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိစားေသာက္ တဲ့အစားအစာမ်ားကို ဦးေႏွာက္အတြက္ အေရးပါ တယ္ဆုိတာ သိထားရ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား စားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာဖြံ ႔ျဖိဳးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

5.    Think positive

အရာအားလံုးကို အေကာင္းျမင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိအားနဲ႔ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမွုမ်းက ဦးေႏွာက္ထဲက Neuron ေတြ ကို ေသဆံုးေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အခက္အခဲ၊ ျပႆနာမ်ားနဲ႔ ၾကံဳၾကံဳ အေကာင္းဘက္က ျမင္းေပးတဲ့ စိတ္ထားႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ယင္းကဲ့သို႔ အေကာင္းဘက္က ျမင္ေပး၊ စာနာေပးတတ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္က ဆဲလ္ အသစ္ေတြ ပိုမို တိုးတက္ေစျပီး စိတ္ဖိအားနဲ႔ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမွုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

6.    Laugh It Up

ရယ္ေမာတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ရယ္ေသာ သူသည္ အသက္ရွည္၏ ဆုိတဲ့အတိုင္း ရယ္ေမာျခင္းက ရုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္းနာက်င္မွု မ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္သူ၊ ရယ္ေမာလြယ္တတ္သူမ်ားဟာ သဘာဝ အေလ်ာက္ စိတ္ဖိအား နည္းသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟာသရုပ္ရွင္မ်ားၾကည့္ျခင္း၊ ဟာသေနာက္ေျပာင္ေျပာဆုိျခင္း တို႔က ဦးေႏွာက္ထဲက endorphin –level ကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။

7.    Listen To Music

သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းကလည္း စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ၊ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အေတြးအေခၚ သစ္ေတြရႏိုင္ျပီး ထူးျခားတဲ့ စိတ္ကူးဆန္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ ညာဘက္အျခမ္းကို သန္မာေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

8.    Do Self-Hypnosis

Hypnosis ဆိုတာ စိတ္ညိဳ႔ျခင္းကိုဆိုလိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ Self-Hypnosis က မိမိကိုယ္ကိုယ္ စိတ္ညိဳ ႔ျခင္းလို႔ ဘာသာျပန္ႏိုင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ မိမိကုိယ္ကိုယ္ စိတ္ညိဳ႔ျခင္း၊ အိပ္ေငြ႔ခ်ျခင္း ထူထူေထြးေထြးမဟုတ္ပါ။ ဥပမာ- လကုန္ ရက္ တစ္ရက္ရက္မွာ လုပ္စရာတစ္ခုရွိသည္ဆုိပါစုိ႔။ ယင္းေန႔ကို အမွတ္ရေနျပီး တကယ္ပဲ ယင္းေန႔မွာ မေမ့မေလ်ာ့ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာမ်ိဳး၊ မနက္အိပ္ယာ ၆နာရီထဖို႔ စီစဥ္ထားရင္ တကယ္ပဲ ၆ နာရီတိတိမွာ ႏွိုးဆက္မပါပဲ ကိုယ္တုိင္ ထႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုပါတယ္။ မေမ႔မေလ်ာ့ပဲ အိပ္ဆက္ႏိုင္ျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

အနာဂတ္မွာ ျပဳလုပ္ရန္ စီစဥ္ထားတဲ့ လုပ္ငန္းမ်ားကို တကယ္ပဲ မျပတ္မကြက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ျပီး အျခား သာမန္ လုပ္ငန္းမ်ားအေပၚလည္း ဆိုးက်ိဳးမသက္ေရာက္ေစတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ဒီလို မွတ္သားခိုင္းေစႏိုင္မွုက စိတ္ဖိအားေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ျပီး အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုမို ရွင္းလင္းျပတ္သားေစပါတယ္။

9.    Set Goals

ရည္မွန္းခ်က္ထားရပါမယ္။ ေျခာက္လအတြင္းျဖစ္လာမယ့္ရည္မွန္းခ်က္၊ တစ္ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္လာမယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ အစရွိသျဖင့္ ပန္းတိုင္တစ္ခုခု ထားျပီး ၾကိဳးစားလုပ္ကိုင္တတ္ရပါမယ္။ ဘဝရည္ရြယ္ခ်က္မဲ့ လုပ္ကိုင္ေနျခင္းက ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ ေတြးေခၚစဥ္းစားႏိုင္မွု စြမ္းအား ေလ်ာ့ ခ်ေစပါတယ္။ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ ထားတတ္သူမ်ားက ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ ရည္ အျမဲ ဖြံ႔ျဖိဳးေနျပီး ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္မွုကို အတိုင္းအတာ တစ္ခုအတြင္း ရတတ္ၾကပါတယ္။

10.    Follow a Sleep and Wake up Routine

ေစာေစာအိပ္၊ ေစာေစာထ ဆုိတာထက္ အခ်ိန္မွန္ အိပ္၊ အခ်ိန္မွန္ ထလို႔ ေျပာရင္ ပုိမွန္ပါတယ္။ ညဘက္ သန္းေခါင္ေက်ာ္ေအာင္ မအိပ္ပဲ ေနျပီး မနက္ အိပ္ယာထေနာက္က်သူမ်ားဟာ ဦးေႏွာက္ေလးလံ ထိုင္းမွိုင္းပါတယ္။ ဒီမွာ အိပ္ေဆး အသံုးျပဳပါက အိပ္ေရးဝေပမယ့္ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ ႔ယြင္းမွုကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ညအိပ္ေနာက္က်ျပီး အိပ္ယာေစာေစာထရတာကလည္း စိတ္ပိုင္းေရာ၊ ရုပ္ပိုင္းေရာ ထိခိုက္ေစပါ တယ္။ ေစာေစာ အိပ္ေပမယ့္၊ ေနာက္က်မွ ထတာမ်ိဳးကလည္း ဦးေႏွာက္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ပံုမွန္ခ်ိန္အိပ္ျပီး ပံုမွန္ခ်ထားျခင္း က အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေစျပီး စိတ္ေရာ၊ကိုယ္ေရာ က်န္းမာေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း က်င့္သံုးသြားရင္ ဥာဏ္ေကာင္းမလာ ရင္ေတာင္ လူမွုပတ္ဝန္းက်င္မွာ အျမဲ စမတ္က်ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သာမန္ ေနထိုင္တတ္သူမ်ားနဲ႔စာရင္ အထက္ပါ ၁၀ခ်က္အတိုင္း လုပ္ေဆာင္သြားသူမ်ားက  ဥာဏ္ရည္ ဖြံ႔ျဖိဳးမွု ျမန္ဆန္ျပီး ဘဝအခက္အခဲမ်ားၾကား ေအာင္ျမင္မွု ရရွိရန္ အခြင့္ အလမ္းပိုမ်ားေၾကာင္း သုေတသန ဝဘ္ဆိုဒ္ တစ္ခုက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
----
Ref:unu-facts
ေအာင္ခမ္း (TSJ team)

note:from http://techspacejournal.blogspot.com

ဆြီဒင္မွ အိမ္တြင္းျဖစ္ ႏ်ဴကလိယဓာတ္ေပါင္းဖို တည္ေဆာက္သူ

ျပီးခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၾသဂုတ္လဆန္းက သတင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္တြင္းျဖစ္ ႏ်ဴကလိယ တာဘိုင္တည္ေဆာက္ျပီး ကမၻာေက်ာ္သြားတဲ့ သာမန္လူတစ္ေယက္ ျဖစ္ ပါတယ္။

အသက္ ၃၁ ႏွစ္အရြယ္ရွိျပီး ဆြီဒင္ႏိုင္ငံ အေနာက္ေတာင္းပိုင္း Aengelholm ျမိဳ ႔ငယ္မွာ ေနထိုင္တဲ့ Richard Handl အမည္ရ ပုဂၢိဳလ္ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္တြင္း မီးဖိုေခ်ာင္မွာပဲ ေရဒီယို သတၱဳၾကြပစၥည္း မ်ား ျဖစ္တဲ့ radium, americium နဲ႔ uranium မ်ားကို ကိုယ္တုိင္ ခ်က္ျပဳတ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ေရေႏြးေငြ႔ တာဘိုင္ကိုလည္း ျပင္ဆင္ အသံုးျပဳပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းပစၥယ၊ သတၱဳတို႔ကို အေမရိကန္ေဒၚလာ ၄ေသာင္း ေက်ာ္ အကုန္က်ခံျပီး ဝယ္ယူထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

စမ္းသပ္ခ်က္စတင္ျပီး ေမလမွာ အြန္လိုင္း -ဘေလာဂ့္တစ္ခုေထာင္ျပီး လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းမ်ားကို တင္ဒါသေဘာမ်ိဳးနဲ႔ Post တင္ေတာင္းဆိုပါတယ္။ စမ္းသပ္ခ်က္ ျဖစ္စဥ္အားလံုးကိုလည္း အားလံုး မွတ္တမ္းတင္ ေဖာ္ျပပါ တယ္။ အဲဒီအထိ ျပႆနာမတက္ေသးပါဘူး။

ဆြီဒင္ႏ်ဴကလိယ ေအဂ်င္စီကို အီးေမးလ္ပို႔ျပီး သူ႔ရဲ ႔စမ္းသပ္ေအာင္ျမင္မွု မ်ားကို ေျပာျပပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သူတို႔နဲ႔ပူးေပါင္းခ်င္တယ္လို႔ သြားကမ္း လွမ္းမိပါတယ္။

အဲဒီေနာက္ပိုင္း ေဒသခံရဲေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာဟာ Richard ရဲ ႔အိမ္ကို ဝိုင္းျပီး သြားေရာက္ဖမ္းဆီးခဲ့ပါတယ္။ စစ္ေဆးခ်က္မ်ားအရ Richard ဟာ ဗံုးတီထြင္ရန္ မဟုတ္ပဲ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားထုတ္ေပးႏိုင္မယ့္ အက္ေတာမစ္ သတၱဳအဆင့္ ရရွိရန္ ၾကိဳးပမ္းေနျခင္း မွ်သာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ေထာင္ဒဏ္ ႏွစ္ႏွစ္အခ်မွတ္ခံရတယ္လို႔ ႏိုင္ငံတကာ သတင္းမ်ားက ေဖာ္ျပၾကပါတယ္။

မီးဖိုေခ်ာင္တစ္ခုတည္းမွာပဲ ႏ်ဴကလိယထုတ္လုပ္ဖို႔ၾကိဳးစားရာ  nuclear fusion အဆင့္အထိ ေအာင္ျမင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Richard ဟာ ကမၻာေက်ာ္သြားျပီး ကမၻာတစ္လႊား သတင္းမီဒီယာမ်ားက အိမ္တြင္ ႏ်ဴကလိယဓာတ္ေပါင္းဖို တည္ေဆာက္သူလို႔ ေရးသားေဖာ္ျပ ခဲ့ပါတယ္။

Richard ရဲ ႔ ကိုယ္ပိုင္ Blog ကိုေအာက္ပါလခ့္မွာ ဝင္ေရာက္ၾကည့္ရွုႏိုင္ ပါတယ္။

http://richardsreactor.blogspot.com/2011/08/110803-international-news.html

note:from http://techspacejournal.blogspot.com