သိထားသင့္ေသာ ကယ္လိုရီတန္ဖိုးမ်ား

မိမိစားသံုးသည့္ အစားအစာမ်ားတြင္ အင္အားဓါတ္မည္မွ်ပါသည္ကို သိထားျခင္းအားျဖင့္ အစားအစာကို ခ်င့္ခ်ိန္စားသံုးနိုင္ရန္အတြက္ အသံုးမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားဧ။္ ကယ္လိုရီတန္ဖိုးမ်ားကို ေဖာ္ျပပါသည္။ ထမင္း (၁ပန္ကန္) ၂၆၀ ကယ္လိုရီ ၾကက္ဥ (အစိမ္း) ၇၈ ကယ္လိုရီ ၾကက္ဥေၾကာ္ (၁လံုး) ၁၀၇ ကယ္လိုရီ coke cola (သံဘူး)၁ဘူး ၁၁၇ ကယ္လိုရီ သၾကား (ဇြန္းေသး၁ဇြန္း) ၆၀ ကယ္လိုရီ ပန္းသီး ( ၁လံုး) ၅၂ ကယ္လိုရီ ငွက္ေပ်ာသီး (၁လံုး) ၃၈ ကယ္လိုရီ သရက္သီး (၁လံုး) ၁၀၂ ကယ္လိုရီ သေဘာၤသီး (၁စိတ္) ၅၃ ကယ္လိုရီ black forest cake (၁တံုး) ၂၇၄ကယ္လိုရီ plain cake (၁တံုး) ၁၄၁ကယ္လိုရီ ၾကာဇံေၾကာ္ (၁ပန္းကန္) ၂၉၄ကယ္လိုရီ ဒန္ေပါက္ထမင္း (၁ပန္းကန္) ၄၄၈ကယ္လိုရီ ထမင္းေၾကာ္ (၁ပန္းကန္) ၆၃၇ကယ္လိုရီ အသားညွပ္ဘာဂါ (၁ခု) ၅၇၀ကယ္လိုရီ မိမိတို႕စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ကယ္လိုရီေတြ ဘယ္ေလာက္ပါတယ္ဆိုတာ သိထားျခင္းအားျဖင့္ အစားအစာေတြကို ဆင္ျခင္ၿပီးစားသံုးနိုင္ၿပီးအ၀လြန္ျခင္းကို ထိန္းသိမ္နိုင္ပါတယ္။က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရရွိနိုင္ပါတယ္။ Credit to :သက္တန္႕ခ်ိဳ